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情况跟我差不多，周围朋友都说我穿衣显瘦，脱衣显肉，之前不是很在意体重增加，直到脸圆润起来之后，决心控制体重，早中晚规律饮食，不喝碳酸饮料，不吃零食，每周两次2小时篮球，每天半小时左右哑铃俯卧撑瞎几吧练腰，过年后至今，159降到137，效果明显，腹肌隐现(为了押韵，其实已经回来啦)，自己定的目标是130，借小姐姐的楼给Jrs们分享一下经验，希望家人们不要放弃锻炼身体，贵在坚持！
好的，谢谢～ 饮食好像真的很重要呀
舔狗集合贴 瘦不拉几的吵吵减肥 一堆舔狗来符合很瘦不减 每个月四五个类似帖子
啊 好像是 我有段时间没锻炼的话 练的臀就掉了
这身材满分，不需要减
不会的～
确实会的
看不出来竟然没有160。
哈哈哈从高中开始就好多人问我有没有165，我单看还挺显高的，和别人站一起 就暴露了😄
不是更。。。更坚挺了吗？？？🐶
就突然不想露脸哈哈
哈哈奋斗的厦门女jr么
对呀～😉
这还用减脂，腿，手臂，腰都没肉，藏在胸和屁股上吗
磐基全真
