我瘦的时候像梁朝伟 胖的时候像曾志伟。。。这就是区别哈 菇凉也应该一样 158身高的话维持在96-102之间就挺完美了 毕竟你有大多数女孩没有的优势嘛 运动来说仅仅撸铁其实比较难瘦 也不好坚持 每天40分钟左右的慢跑或者快走有氧比较好 另外条件允许的话就是游泳 饮食上拒绝甜食(一段时间) 米饭永远只吃原来的一半 晚上尽可能用沙拉水果蛋白牛肉等来替代主食
我瘦的时候像梁朝伟 胖的时候像曾志伟。。。这就是区别哈 菇凉也应该一样 158身高的话维持在96-102之间就挺完美了 毕竟你有大多数女孩没有的优势嘛 运动来说仅仅撸铁其实比较难瘦 也不好坚持 每天40分钟左右的慢跑或者快走有氧比较好 另外条件允许的话就是游泳 饮食上拒绝甜食(一段时间) 米饭永远只吃原来的一半 晚上尽可能用沙拉水果蛋白牛肉等来替代主食