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「野球帝」一颗球带你练全身！ 48回复/ 20亮36480 浏览

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啦啦啦啦啦lch2019-08-22 18:11:35发布于广东

点灭只看此人举报21楼

我想学马师傅他那个本事

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刺_狰2019-08-22 18:14:50发布于广东

点灭只看此人举报22楼

这样，不会压坏球吗？！？

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Darkside222019-08-22 18:17:25发布于上海

点灭只看此人举报23楼

我认为最好的核心动作是L型支撑，但是难度不小很多人应该都做不了

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不会长传的基米希2019-08-22 18:18:55发布于江苏

点灭只看此人举报24楼

引用 @逗比博士发表的:

只看此人

不还是深蹲比较好

是提高睾酮素是吗

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阿里嘎多阿森纳桑2019-08-22 18:20:51发布于上海

点灭只看此人举报25楼

引用 @Darkside22 发表的:

只看此人

我认为最好的核心动作是L型支撑，但是难度不小很多人应该都做不了

怎么做？？

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虎口脱险v2019-08-22 18:21:07发布于重庆

点灭只看此人举报26楼

这是教大家怎么考验球的质量吧

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休斯顿后卫Jharden2019-08-22 18:22:35发布于浙江

点灭只看此人举报27楼

引用 @Zion詹姆斯发表的:

只看此人

此话当真？？？

做俯卧撑方便你在上面撑住懂不

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英俊的德国战车2019-08-22 18:25:13发布于广东

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引用 @逗比博士发表的:

只看此人

不还是深蹲比较好

亲测深蹲有效，配合长跑，一周见效😏

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北岸托马斯2019-08-22 18:27:38发布于江西

点灭只看此人举报29楼

引用 @dfzzhzdyhm 发表的:

只看此人

多做俯卧撑好，还能增强X功能，一举两得

不是深蹲么

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Darkside222019-08-22 18:28:08发布于上海

点灭只看此人举报30楼

引用 @阿里嘎多阿森纳桑发表的:

只看此人

怎么做？？

简单点的是双手吊在单杠上双腿抬起与身体成90度，然后保持。难点的是坐在地上用双手撑起身体，整个身体除了双手其他部位都处于腾空状态，同时上半身挺直。具体怎么做可以上网搜，通过文字很难讲明白

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孟菲斯的新王2019-08-22 18:31:50发布于上海

点灭只看此人举报31楼

引用 @电灯泡MT 发表的:

只看此人

多做俯卧撑胜过cxk

考研？

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阿里嘎多阿森纳桑2019-08-22 18:45:22发布于上海

点灭只看此人举报32楼

引用 @Darkside22 发表的:

只看此人

大概懂了

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大蟀蝈2019-08-22 18:47:03发布于四川

点灭只看此人举报33楼

最后一个动作好，球感、核心、协调性都练了

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dfzzhzdyhm2019-08-22 19:00:57发布于浙江

点灭只看此人举报34楼

引用 @Zion詹姆斯发表的:

只看此人

此话当真？？？

书本知识看来的。。。。
不过，只要是锻炼得当，无论是何种方式，肯定都有好处哈

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dfzzhzdyhm2019-08-22 19:02:43发布于浙江

点灭只看此人举报35楼

引用 @北岸托马斯发表的:

只看此人

不是深蹲么

都好，只要是锻炼，肯定都有效

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dfzzhzdyhm2019-08-22 19:05:08发布于浙江

点灭只看此人举报36楼

引用 @一只帅气的大帅哥发表的:

只看此人

解释一下呗

书本知识。。。

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萌萌小学生2019-08-22 19:13:59发布于湖南

点灭只看此人举报37楼

引用 @咕咕嚎发表的:

只看此人

我觉得百分之九十九的兄弟不是不知道怎么练，现在网络这么发达，搜搜就知道了。而是没有恒心练下去吧，像我就是，做几天，感觉好累，休息一天吧，结果就忘了。。

一样，哈哈哈。总是说休息，其实强度并没有那么大😂

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另一个哈先生2019-08-22 19:49:56发布于广东

点灭只看此人举报38楼

这不是我以为的球

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啊痞姆2019-08-22 19:58:18发布于浙江

点灭只看此人举报39楼

引用 @英俊的德国战车发表的:

只看此人

亲测深蹲有效，配合长跑，一周见效😏

那不对里面的人岂不是都是禽兽b

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注孤生的阿黄2019-08-22 20:05:34发布于广东

点灭只看此人举报40楼

我觉得球顶不住我的体重

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Re：「野球帝」一颗球带你练全身！

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