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这月进入疲劳期（左膝盖和右脚前脚掌疼）

10回复/ 3亮1007 浏览
kebi2451(1级)楼主2019-07-15 23:51:15发布于浙江
这月进入疲劳期（左膝盖和右脚前脚掌疼）由kebi2451 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

本人今年三十三，今年目标是完成1000公里.希望有跑友给点建议。我平均一周跑四次.

本人今年三十三，今年目标是完成1000公里.希望有跑友给点建议。我平均一周跑四次.

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右脚有可能是发炎了，可以吃一点，消炎药吡罗昔康，泡泡脚，用膏药贴一下，膝盖按摩下，减轻活动
右脚有可能是发炎了，可以吃一点，消炎药吡罗昔康，泡泡脚，用膏药贴一下，膝盖按摩下，减轻活动
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引用 @向全世界说你好 发表的:
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右脚有可能是发炎了，可以吃一点，消炎药吡罗昔康，泡泡脚，用膏药贴一下，膝盖按摩下，减轻活动
右脚有可能是发炎了，可以吃一点，消炎药吡罗昔康，泡泡脚，用膏药贴一下，膝盖按摩下，减轻活动

可能我骨膜炎.有时间去拍下片子。谢谢您的建议.

可能我骨膜炎.有时间去拍下片子。谢谢您的建议.

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减速减量，我6月比5月多跑了80公里，还附加几次间歇，也有点疲劳，这个月减速减量，附加一些核心力量训练，感觉轻松不少。
减速减量，我6月比5月多跑了80公里，还附加几次间歇，也有点疲劳，这个月减速减量，附加一些核心力量训练，感觉轻松不少。
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引用 @duckball 发表的:
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减速减量，我6月比5月多跑了80公里，还附加几次间歇，也有点疲劳，这个月减速减量，附加一些核心力量训练，感觉轻松不少。
减速减量，我6月比5月多跑了80公里，还附加几次间歇，也有点疲劳，这个月减速减量，附加一些核心力量训练，感觉轻松不少。

我身边跑的多的、跑得快的没有补贴膏药的.我五月份跑了230公里，六月份跑了一百公里.

我身边跑的多的、跑得快的没有补贴膏药的.我五月份跑了230公里，六月份跑了一百公里.

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一年一千还不是随便跑跑嘛，注意有氧无氧一起练，肌肉强比较抗受伤…还有多保养，该吃吃，该买买，该按摩按摩…
一年一千还不是随便跑跑嘛，注意有氧无氧一起练，肌肉强比较抗受伤…还有多保养，该吃吃，该买买，该按摩按摩…
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跑步时前脚掌落地，而不是前脚掌用力，自然落地最好，不知这是否与你的前脚掌痛有关系，跑步太快了尤其要注意，避免此类伤痛…

跑步时前脚掌落地，而不是前脚掌用力，自然落地最好，不知这是否与你的前脚掌痛有关系，跑步太快了尤其要注意，避免此类伤痛…

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只要膝关节没事，问题不大
只要膝关节没事，问题不大
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引用 @Christof 发表的:
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跑步时前脚掌落地，而不是前脚掌用力，自然落地最好，不知这是否与你的前脚掌痛有关系，跑步太快了尤其要注意，避免此类伤痛…

跑步时前脚掌落地，而不是前脚掌用力，自然落地最好，不知这是否与你的前脚掌痛有关系，跑步太快了尤其要注意，避免此类伤痛…

我就是前脚掌落地然后直接前脚掌发力弹出去了。。。怎样才能达到你说的那个状态。。
我就是前脚掌落地然后直接前脚掌发力弹出去了。。。怎样才能达到你说的那个状态。。
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我就是前脚掌落地然后直接前脚掌发力弹出去了。。。怎样才能达到你说的那个状态。。
我就是前脚掌落地然后直接前脚掌发力弹出去了。。。怎样才能达到你说的那个状态。。

前掌落地自然过渡到全掌，然后靠大腿和臀部发力提腿

前掌落地自然过渡到全掌，然后靠大腿和臀部发力提腿

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引用 @xxyyll1 发表的:
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前掌落地自然过渡到全掌，然后靠大腿和臀部发力提腿

前掌落地自然过渡到全掌，然后靠大腿和臀部发力提腿

试了下，找到点感觉了。就是速度有点慢，感觉有点不自然😂
试了下，找到点感觉了。就是速度有点慢，感觉有点不自然😂
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Re：这月进入疲劳期（左膝盖和右脚前脚掌疼）
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