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方硕这核心力量很强啊 118回复/ 50亮65161 浏览

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Z_Malik2019-07-10 18:47:58发布于河北

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引用 @Ase2011 发表的:

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这厚度我猜200公斤以上。

210kg，白色的就一塑料片，看着唬人，其实才5kg

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打字复印2019-07-10 18:50:32发布于安徽

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肉眼可见的：45一片、25四片、白色的未知，估计是20的、三片，即合计重量：
（45+25*4+20*3）*2+20=205*2+20=430
430公斤应该不可能，故推断杠铃片单位应该是磅
430磅=195公斤
也是非常流弊了

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何不带吴勾2019-07-10 18:55:22发布于广东

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引用 @ 发表的:

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字母歌这个多重？

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周琦20462019-07-10 18:57:36发布于北京

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引用 @狼王吴京发表的:

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用的是举重/crossfit类的磅片，根据标准3绿色25磅，蓝色45磅，白色10磅。杆重一般是44磅所以一共是354磅接近160公斤。对于一米九左右，八十多公斤的🏀运动员来说做组重量是比较不错的。

白的至少三片，绿的四片

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杏花春江雨2019-07-10 19:10:06发布于福建

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引用 @丁伟不是主帅发表的:

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所以啊，来个柳岩直接顶到她飞起。一楼顶到10楼，落下来再顶

文明聊球

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vampiredior2019-07-10 19:21:21发布于江苏

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感觉臀桥比深蹲更锻炼x方面

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小皇帝勒布朗特2019-07-10 19:21:23发布于陕西

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感觉比字母哥的重量还大，次数还多。

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阿布沙拉木2019-07-10 19:24:11发布于四川

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引用 @westhc 发表的:

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我记得以前有帖子说方超巨上学的时候也是超巨型妹子收割机

本身长的就帅

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Jr网红软小柒2019-07-10 19:31:48发布于北京

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方硕当年要是跟着马布里去了美国特训，真没准现在有机会登录NBA了……真的是太可惜了

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mikafine2019-07-10 19:38:00发布于江西

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引用 @第一S686 发表的:

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我想起布丽拉尔森那个假gif了

这是练臀部的，不是核心力量，油管上视频布丽拉尔森顶400磅是真的，方硕顶的估计也就是这重量

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江阴宝哥2019-07-10 20:15:47发布于江苏

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引用 @空城已去和发表的:

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方硕年纪不小了吧，90年的

当打之年可以的

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喜之鎯2019-07-10 20:32:54发布于新疆

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引用 @空城已去和发表的:

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方硕年纪不小了吧，90年的

你竟然说我年龄不小了？

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悠悠荡我心2019-07-10 20:34:47发布于辽宁

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引用 @wuhongyin 发表的:

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不然那两个2加1怎么来？人都漂出那么远了(〜￣▽￣)〜

同感啊，身体在空中控制的非常好

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缙云居士2019-07-10 20:41:56发布于重庆

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引用 @丁伟不是主帅发表的:

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先前看国家队别人练就象征性的套了几个，这配重有点猛。这腰，800斤的妹子都能让她飞

98就这样了，798不得起飞了？妹子，不是你不够优秀，是哥的要求有点高！798怎么啦？哥同样可以带你起飞！

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Not单打王2019-07-10 21:22:28发布于辽宁

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引用 @晓看风云发表的:

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坐在上面，感觉一定很好。

不得起飞喽哇！

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无寓无言6662019-07-10 21:47:57发布于辽宁

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引用 @伊美妮发表的:

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小象也能顶到它嗷嗷叫

人送绰号：象日魁！？

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华哥eca2019-07-10 22:25:45发布于山西

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字母哥那个是500多磅，方巨这有多少啊

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Hero林2019-07-10 22:46:44发布于上海

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核心你个锤子啊，这负重臀桥主要练臀的啊！

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eatclen2019-07-10 22:51:47发布于河南

点灭只看此人举报99楼

引用 @狼王吴京发表的:

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臀推很容易上力量的，很多ins上的妹子都能做很重。个人觉得硬拉深蹲对核心的要求更大。因为再怎么说臀推是单关节动作

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Re：方硕这核心力量很强啊

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