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方硕这核心力量很强啊 118回复/ 50亮65161 浏览

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那块怀旧的场地2019-07-10 14:30:06发布于广东

点灭只看此人举报41楼

训练质量是保证上场时间的基础

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狼王吴京2019-07-10 14:39:55发布于北京

点灭只看此人举报42楼

引用 @国家队与小黄鱼发表的:

只看此人

有专业的说说这磅数多少？

用的是举重/crossfit类的磅片，根据标准3绿色25磅，蓝色45磅，白色10磅。杆重一般是44磅所以一共是354磅接近160公斤。对于一米九左右，八十多公斤的🏀运动员来说做组重量是比较不错的。

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张念番番番2019-07-10 14:41:21发布于江西

点灭只看此人举报43楼

这个动作叫什么？有知道的嘛

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晕了了啊2019-07-10 14:42:50发布于广东

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引用 @张念番番番发表的:

只看此人

这个动作叫什么？有知道的嘛

臀桥

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麦迪绝杀后说2019-07-10 14:48:02发布于四川

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实力顶胯

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心之焰2019-07-10 14:48:33发布于湖南

点灭只看此人举报46楼

方超巨好腰力！

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教授永不退休2019-07-10 14:48:53发布于上海

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这个动作练了以后，对其它方面也有帮助吧

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200141212019-07-10 14:50:13发布于湖北

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我只知道方超巨媳妇肯定很幸福嘿嘿嘿加油！！！！

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诗人与白2019-07-10 15:05:23发布于重庆

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引用 @扣一个篮发表的:

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woc这看着好猛啊，哪位老哥介绍一下这个动作

臀推，蓝片20绿片10，eleiko大白片没记错应该是5，总重150KG。这个重量做组不算轻，但也算不上很重，基本硬拉能过160的这个重量随便玩。

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我爱KG19912019-07-10 15:05:47发布于四川

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引用 @晓看风云发表的:

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坐在上面，感觉一定很好。

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啊拳要努力呀丶2019-07-10 15:07:55发布于广东

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引用 @wuhongyin 发表的:

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不然那两个2加1怎么来？人都漂出那么远了(〜￣▽￣)〜

哪个？有图吗？

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不知火柴2019-07-10 15:24:08发布于山东

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引用 @丁伟不是主帅发表的:

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先前看国家队别人练就象征性的套了几个，这配重有点猛。这腰，800斤的妹子都能让她飞

800斤的猪也能飞吗

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诈骗犯乔尔杰维奇2019-07-10 15:30:17发布于上海

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方超巨真是又帅又能干！

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westhc2019-07-10 15:51:42发布于湖北

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我记得以前有帖子说方超巨上学的时候也是超巨型妹子收割机

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超过三秒都是病啊2019-07-10 16:03:08发布于江苏

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国家队后卫线，郭赵方，都还是挺帅的

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AllenJaeger2019-07-10 16:07:28发布于北京

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引用 @啊拳要努力呀丶发表的:

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哪个？有图吗？

这个

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飞檐走壁20182019-07-10 16:10:42发布于广东

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不错不错…

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Re：方硕这核心力量很强啊

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