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社区 » 综合体育 » 跑步区 » 慢跑心率太高怎么办？

慢跑心率太高怎么办？

4回复/ 3亮2309 浏览
摩洛哥饼(51级)楼主2019-04-21 12:30:09发布于河北
慢跑心率太高怎么办？由摩洛哥饼 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
相当控制速度了，感觉慢到不能再慢了，心率却一直还是175左右。理论上我最大心率才190多点。怎样才能让心率降下来啊？

相当控制速度了，感觉慢到不能再慢了，心率却一直还是175左右。理论上我最大心率才190多点。怎样才能让心率降下来啊？

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慢慢跑 时间长了会降下来

适当做一些混氧 中短距离速度跑 中等或以上强度的深蹲 蛙跳 台阶跳等一些心率容易上去的运动
慢慢跑 时间长了会降下来

适当做一些混氧 中短距离速度跑 中等或以上强度的深蹲 蛙跳 台阶跳等一些心率容易上去的运动
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那就再慢一点，多跑几次心率绝对下降

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你多大啊？网上计算心率的公式不完全准的，有的人天生心率高，有的天生心率低。
你多大啊？网上计算心率的公式不完全准的，有的人天生心率高，有的天生心率低。
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我在健身房练完力量后去慢跑心率也偏高很多，还有间歇完后一天有氧心率都会高。不过心率只是一个参考，最重要的感觉自己身体状况。
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Re：慢跑心率太高怎么办？
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