阿豪的护框能力还是不错的。如果进一步加强核心力量，护框的效果会更好。

另外，他对于深圳队来说，也是防守的粘合剂。能够弥补不少整体防守上的缺陷。

比较可惜的是，国家队的整体防守要好得多，所以对于他的防守全面性的需求就小多了。

所以说，进一步加强核心力量，继续提高自己的护框能力，可能会对他有所帮助。

这几年跟腱炎一直没好的情况下，感觉2016年国家队备战期间身体情况最好，当时体重大约115公斤，运动能力和对抗兼具。
现在的体重有点大了

复出后球队5胜2负，势头不错，就担心他再受伤，球队的局面就糟糕了

单从防守方面来说。还是护框为重吧。
对于2米19的大个子来说，护框应该是第一天职。
考虑体重合不合适，我个人觉得应该以护框的要求为优先标准。


大范围的轮防、协防、补防，如果拖累到护框的效果，其实有点得不偿失。


不过深圳队确实有自身的实际情况。外线球员的防守整体上偏弱。属于攻强守弱型配置。比较需要敏捷性的内线。
具体的取舍，我就不多发表意见了。

现在CBA的重型内线不多了，减重其实对护框没什么影响，还能增加协防速率。
而且球队这两年找的内线外援都是能在油漆区站住的，不太需要李慕豪当肌肉棒子

已添加 蟹蟹~

他这个体重还算不上重型内线。

从顶防上来说，易建联能顶的住的哈达迪，李慕豪是有点顶不住的。

其他还有一些各队的大外援，通常都由李慕豪负责主防。这些人抗起来也是需要肌肉力量的。

好比说萨林杰，拿来护框是偏矮了。拉出来防挡拆，人胖又显得有点慢。

再说他进攻端各种硬凿的球，防守端也不适合出太多力。

17-18赛季，第28轮：

还是分两部分。


首先是PART1：

高位策应，助攻顾全上篮得分。
顾全这个跑位还是挺鬼的。利用对方的大外援做了下墙，挡住了跟防的后卫。

上一场也玩过这个，收下后板直接长传给顾全。
可惜这个球顾全没上进。

人到了，但球没到。

单打苏伟得分。
苏伟横移慢啊。

苏伟太慢了。阿豪东张西望的就把球收下来了。

换到右侧，如果左手能像右手一样运球，那不就和上一个进球一样可以突过去上篮了么。
这个撤步跳投节奏还是可以的。撤步稍微慢了一点。
或者也可以右手顺步走底线，然后再拉回来左手小勾手。这个回头可以贴一张上赛季的图做参照。

建议，防守时稍微早点把手举起来。别让对手轻易抛投。起码罩他一下。

建议，起跳前再多转过来一点。
如果觉得转身有点拖慢起跳时间，可以考虑重心稍微偏左脚一点，右脚虚一点，转身时会灵便一些。
反正对手个子不高，防守高度肯定够了。主要是一个伸手封盖的角度问题。

三分来了。
阿豪是不是习惯投篮时跳一下啊？

真的，右手先举起来比较好。

一个挡拆，甩掉一个防守，一个击地，又甩掉一个防守。
就靠中间一个人来回补了。

先举手，别急着跳。免得像实战一样，错开了起跳时机。

运气好的话，这球能刷个助攻。

还是要建议一下：条件允许的情况下，收板之前习惯性转到来球正面。

让板。

再中一记三分。

篮下吃饼，二分到手。

漏人了。沈梓捷收进来补防了。他负责的的需要帮忙照看。

这球运丢了。
下球的时候被吉布森伸手掏了一下，结果把运球的节奏给打乱了。
所以说呢，下球之前先观察好，事先对吉布森的行动有个预判。

击地球助攻何忠勉上篮得分。

这场对手打得不太好，比赛不太激烈。
阿豪有点划水了。比如这个防守。

收个后板。

又是一次，收后板直接发动长传。
这球是因为比赛时间只剩几秒了。

还是说这个：高尚冲过来之前，先把手举起来。

同一个套路打多了，会不灵。
也许可以先举球瞄一下框，让苏伟的重心抬高一点，再突他。
如果瞄框之后突破的机会还不好，可以举球转一转身，引苏伟跟着转，再伺机找一个合适的突破角度。
而这转一转身，本身也是在找队友传球的一个过程。

掩护不错，可惜顾全没投进。

投篮时手臂有点没伸直。

防守距离没控制好。最后一步，左脚前插有点深了。
左脚离对方太近，给了对手从这一侧突破的机会。再转身回追，就慢了一拍。

以萨林杰的能力，给他传球可以多一点提前量。
等他到位了再传，防守也已经跟到位了。所以这个传球才被捅掉。

又吹犯规了。

硬顶，有点吃力。
其实虚晃一下，还是转回去，左手投篮比较好。

17-18赛季，第28轮，PART2：

拿他的罚球，和三分对比了一下。
罚球时，重心也许可以多靠后一点点。然后手上的动作别收。

又保护一个后板。

起跳位置别离对手太远。
虽然手上是能够得着，但是贴近一点起跳，对小个子的干扰更大一些。
单纯抓帽不容易啊。需要手上的感觉很好。

胳膊插起来，起跳、转身就不太方便了。
尽量用肩膀别在他前面。这样后面做转身、起跳，身体就灵便多了。

运气好的话，这球也能刷个助攻。

你看，这球肩膀又没别到苏伟前面。

这个防守就不错，苏伟接球的时候，手就先举起来了。

投篮节奏不错，弧度有点高了。

没做好接球准备。抬着头可能准备抢篮板呢。
何忠勉这球可以自己投，因为苏伟防守手没举起来。

一个抢断。

手心朝上，先挑把球挑出来，再跳一下收板。
手心朝下，这球隔着人，很难抓到手里。

还是一个刷助攻的机会。没投进。

掩护到位了。

肩膀没别住苏伟。

第一时间没接稳球，被包夹围死了。

补篮得分。
起跳时机判断的不错。踩在点上了。

自投自抢，这个前场篮板的时机自己抓的就很准了。
所以，有时候关键还是学会判断别人的投篮节奏，去抓起跳的时机。

转腕收球那一下不错，下来还注意了躲开吉布森的掏球。
主要还是强调一下，肩膀依人的细节。

对手举球那一下，顶他的重心脚可以更硬一点。
必要时，可以考虑双脚更靠后一点，身体更前倾一点。
尽量让他勾手时，向外弹开一些。

防守没什么压力，转身挤入篮下，造成犯规。

这个球，就可以当做一个范例。
举着球，如何转一转身，然后找到一个合适的角度去切入。

没顶动防守。有点尴尬。
错位，可以考虑背身慢慢推进去。

脚步没调整好，左脚太前了，身子有点扭。所以右脚先垫了一步，才起跳。
起跳前用小碎步调整，还是多注意。

双手扣篮。

反吊破绕前。
送个助攻吧。

踩到汗渍了吧，小心别伤了。

我XJB防，你XJB投，反正篮板我收了。

踩线三分。打板入框。
不行下次罚球也打板吧。

小李子罚球的时候，琳姐和巩大湿都在笑，太尴尬了

阿豪这几场篮板球有些进步了，相信他也会来看

他会看的，不过究竟有没有作用，就不知道了。
相信你做的这么自信，多少会主要到他的优势和问题的。

再添加一次吧，有个管理员没注意，他拒绝了，现在我都跟他们说好了。注明虎扑的，会放进来的。

没有没有，并不是在笑他。那两位是在说别的事。

我只是想尽可能把罚球的动作截完整一点，但是镜头切的比较紧凑，截了几次都不太满意，所以就干脆把前面一个两人谈笑的镜头也截进来了。

其实是两件不相干的事。

发这些动图的本意主要还是球迷交流吧。

所以前面的若干轮，我发的基本都是精彩集锦。

只是看到流川枫说，希望多发一些篮板方面的内容。好的、不好的都发点。

而我剪比赛的时候，本来就不止是剪了精彩集锦的部分，所以就顺手多发了一些。

后来既然说到阿豪可能会来看看，所以最近两场又多发了一些篮板以外的细节图。

不过呢，我们在这里讨论的一些细节，往往可能更多的是针对某一场比赛的具体某一个球，也许说的没什么道理，也许有些道理。

但即使有道理，这些细节也未必具多少有规律性和普遍性。

也就是说，它不像是乘法口诀，三七二十一、六八四十八……可以在任何计算中套用。

而篮球比赛呢，场上情况变化多端，前面的细节对于后面的比赛，可能也谈不上太多的借鉴意义。

所以前面我才说，更希望的是他在基础的层面多努力提高。

作为本帖来说，更主要的意义还是说：是对阿豪的一种支持和鼓励，希望他感受到来自球迷的关注。能够在训练和比赛中，更加的积极和努力。这也就足够了。

原来如此，不过小李子的罚球也确实尴尬，以前还有67成的命中率，现在居然学奥胖了。

我觉得还是要把下肢动作固定好，手上调节的动作减少。

也可能和他加强下肢力量训练有关系，下肢发力动作不太好固定。感觉现在的手上调节动作偏多了一些。

实在不行，以后罚球就打板吧。

打板罚球太夸张了，应该是发力的问题，小李子跳投都比罚球顺畅。
或者是身体力量变化后，手感不好控制。毕竟以前的罚球命中率还没那么差