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连续跑步一个星期，什么水平？

35回复/ 6亮1968 浏览
maplef(22级)楼主2017-06-18 12:36:02发布于山东
连续跑步一个星期，什么水平？由maplef 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running
连续跑步一个星期，什么水平？


连续跑步一个星期，什么水平？


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看着就膝盖疼
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膝盖要废的水平。看样子是备战全马？不如中间歇两天，穿插一下间歇跑或者无氧训练。
膝盖要废的水平。看样子是备战全马？不如中间歇两天，穿插一下间歇跑或者无氧训练。
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不休息连续跑容易受伤的
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每天跑这么长时间怕对身体不好啊！
你不如每天跑3公里，坚持天天跑！
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你不如每天跑3公里，坚持天天跑！
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膝盖很健康！！
膝盖很健康！！
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厉害。
我一周三跑，已经膝盖需要跑后敷膏药了。
厉害。
我一周三跑，已经膝盖需要跑后敷膏药了。
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平时一周3-4次 40公里左右 备战会每周5次 一次间歇一次LSD 间歇跑后和LSD前各休一天

像楼主这样一周连续跑从体能和时间安排上都不行 注意运动损伤
平时一周3-4次 40公里左右 备战会每周5次 一次间歇一次LSD 间歇跑后和LSD前各休一天

像楼主这样一周连续跑从体能和时间安排上都不行 注意运动损伤
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引用 @罕见的骄傲 发表的:
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平时一周3-4次 40公里左右 备战会每周5次 一次间歇一次LSD 间歇跑后和LSD前各休一天 像楼主这样一周连续跑从体能和时间安排上都不行 注意运动损伤
平时一周3-4次 40公里左右 备战会每周5次 一次间歇一次LSD 间歇跑后和LSD前各休一天

像楼主这样一周连续跑从体能和时间安排上都不行 注意运动损伤
平时跑二休一，像上周是属于偶尔抽风的状态……
平时跑二休一，像上周是属于偶尔抽风的状态……
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怎么虎扑跑步都是问什么水平的，说实话大部分人都不知道什么水平，而且我们虎扑跑步的都是水平比较低的，建议去百度马拉松吧，问问什么水平！
怎么虎扑跑步都是问什么水平的，说实话大部分人都不知道什么水平，而且我们虎扑跑步的都是水平比较低的，建议去百度马拉松吧，问问什么水平！
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唉~厉害~我现在最远就7.2，感觉后面腿没劲了，呼吸还正常，咋才能上10公里啊....
唉~厉害~我现在最远就7.2，感觉后面腿没劲了，呼吸还正常，咋才能上10公里啊....
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连续跑了69天 每天最少五公里 什么水平？









连续跑了69天 每天最少五公里 什么水平？









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少张图 在补一张

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向你学习的水平……
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千万别像我学.... 跑步的作用的锻炼身体 这么天天跑容易受伤..........
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引用 @启迈斯跑步机 发表的:
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连续跑一周，每天跑1小时以上，20公里，能瘦多少斤？

没有跑步或锻炼经历的人能做到这个会有一定效果 也许一周并不明显 但第三周 第四周会开始慢慢显现出来

经常跑步或锻炼的人 体重基本稳定 没有大的增量或刻意饮食控制的话体重基本没变化

经常锻炼的人能够很好的控制体重 即便是一段时间内体重增加较大 也能很快的健康的降下来
连续跑一周，每天跑1小时以上，20公里，能瘦多少斤？

没有跑步或锻炼经历的人能做到这个会有一定效果 也许一周并不明显 但第三周 第四周会开始慢慢显现出来

经常跑步或锻炼的人 体重基本稳定 没有大的增量或刻意饮食控制的话体重基本没变化

经常锻炼的人能够很好的控制体重 即便是一段时间内体重增加较大 也能很快的健康的降下来
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6了，我最多也就是连续四天，加起来40公里，
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工作很轻松不用加班的水平
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我只问一句。。不用加班么，工作真轻松
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引用 @linxingnan 发表的:
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我只问一句。。不用加班么，工作真轻松
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还真不上班 。大三狗
还真不上班 。大三狗
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Re：连续跑步一个星期，什么水平？
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