我的腰椎观察了四五年了没啥事，结果拍腰椎片子扫出来胸椎有突出。。。观察了两年了没啥变化不过今年开始后背和肋骨疼

得了腰椎间盘突出，不适当的活动可能加剧疼痛，还可能加重椎间盘的损伤，延长恢复时间，甚至可能导致需要手术治疗的情况。因此，患者在选择锻炼方式时要小心，避免对腰椎造成不必要的伤害。接下来，我就来为大家说明一些不能进行的运动：
1.避开高强度负重运动： 腰椎间盘突出患者忌讳的就是高强度负重运动，比如举重、深蹲等。这些运动会对腰椎造成巨大压力，加剧椎间盘的突出程度，甚至可能导致椎间盘破裂。
2.避免剧烈的跑跳运动： 跑步、跳绳等剧烈的跑跳运动同样不适合腰椎间盘突出患者。这些运动会产生较大的冲击力，对腰椎造成震荡，容易导致椎间盘进一步受损。建议患者选择低冲击的运动，如游泳、慢走等，这些运动能有效减轻腰椎负担，帮助恢复。🏊‍♀️
3.谨慎进行瑜伽和普拉提： 虽然瑜伽和普拉提被认为是有益于身体健康的运动，但其中一些动作对腰椎间盘突出患者来说并不友好。比如瑜伽中的“骆驼式”、“眼镜蛇式”等，以及普拉提中的腹部卷曲动作，都可能加重腰椎负担。在进行这些运动时，一定要有专业教练指导，避免不当动作导致病情加重。

太好了，打湖人上不了了

拔起来空中停滞，更多用背腰的力保持身体平衡呀

我湖利好，但也希望文子早日康复，都不希望伤病发生

糊人，我们赢了

椎间盘突出无法完全治好吧，早日康复啊

X上有人說誤報，之前拉傷後背。

上周刚做完腰椎间盘突出手术，今天出院就看到这个新闻

腰突后再也没打过球

尼玛独行侠最近这是咋了

我19岁那年就查出来了，真疼的打不了球

腰突两周就能好啊，身体素质还是强

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完蛋 不能用腰了

别人可是拿了上亿合同的.可惜啥呀

哎我也是腰间盘突出，受罪

背伤很难搞的啊….本西，小波特，背伤麻烦在于不能根治

腰突一两周就能打球 这什么灵丹妙药华佗再世