230斤-158斤 我的2024年不平凡

老哥们新年好，加入虎扑2435天的我，看了那么多老哥们的经历和故事，也来分享一下24年的一些经历 24年3月在家人的强烈要求下辞职，4月1日回到老家开始了我的减肥之路，下午游泳晚上跑步机爬坡，偶尔打两把桌球，过着重复重复再重复的生活，每天吃着虽然很丰富却不那么好吃的食物，戒酒，戒猪肉，戒白米饭，戒掉社交，功夫不负有心人，不到四个月的时间瘦到了158斤，成功减重72斤肥肉，期间很痛苦，但也很值得，很感谢身边人给予的支持鼓励和陪伴，也感谢虎扑里老哥们的经验分享！ 减肥期间和分手七年，当初谈了五年的初恋女友和好啦，曾经读书时年纪小不懂事再遇见的时候大家经历了社会的磨练都长大了，这一次好好珍惜，不想再错过了；因为没了工作所以有了更多的时间去陪伴家人，自己也和朋友去了想去的地方，体验了新鲜事物，也是一种幸福。 2025年，祝各位老哥们心想事成，万事顺意，生活虽然很苦，总会甜的，如果快乐太难那就祝各位平安❤

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去查一查心脏，你这饥荒式爆减身体没有血糖就开始消耗自身蛋白质和脂肪，有好几个案例这种暴瘦后心脏崩溃的，建议及时去医院查一查。

谢谢老哥提醒，瘦下来也有三四个月了，除了掉头发和异常怕冷，其他状态还不错，近期也会去做个体检的。

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要保持大量蛋白质摄入，油也是可以吃的，要吃一些碳水平衡一下，可以缓一缓让身体恢复，反正我是不建议大伙学你短时间爆减的，健康风险大

健身这种事情真得不上班的时候才能坚持

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老哥们新年好，加入虎扑2435天的我，看了那么多老哥们的经历和故事，也来分享一下24年的一些经历 24年3月在家人的强烈要求下辞职，4月1日回到老家开始了我的减肥之路，下午游泳晚上跑步机爬坡，偶尔打两把桌球，过着重复重复再重复的生活，每天吃着虽然很丰富却不那么好吃的食物，戒酒，戒猪肉，戒白米饭，戒掉社交，功夫不负有心人，不到四个月的时间瘦到了158斤，成功减重72斤肥肉，期间很痛苦，但也很值得，很感谢身边人给予的支持鼓励和陪伴，也感谢虎扑里老哥们的经验分享！ 减肥期间和分手七年，当初谈了五年的初恋女友和好啦，曾经读书时年纪小不懂事再遇见的时候大家经历了社会的磨练都长大了，这一次好好珍惜，不想再错过了；因为没了工作所以有了更多的时间去陪伴家人，自己也和朋友去了想去的地方，体验了新鲜事物，也是一种幸福。 2025年，祝各位老哥们心想事成，万事顺意，生活虽然很苦，总会甜的，如果快乐太难那就祝各位平安❤

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不工作就是好

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我看了，这幅度，很夸张啊。