练腿后没感觉

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虎扑JR1746361270(1级)楼主2024-12-19 12:09:07发布于江苏
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80kg感觉已经搞不起来了

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前面热身组蹲得太多了

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恒定70-80做组差不多,你这50-65都是热身组,做3-5个热热关节就行了

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为什么不直接100 5*5?

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