你不锻炼、菜不代表别人跟你一样

19年连续跑了几个月

很多网友就是这么想的…🥹

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男子二级运动员34分钟，也就是说你随便跑了几个月就接近了男子二级运动员的水平，如此天赋浪费了，属实有些可惜

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二级普通人还是能望的到的。我一直打篮球，而且身体天赋不是很差。就是扭到膝盖，养伤了好几年。

4趟17折是1km多20米，64秒一次平均配速是4.1分钟每公里，这种速度，大把大把的跑步爱好者能跑几公里，就算上折返的急停急起我算他等效3分40跑一公里，也有不少进阶爱好者能做到，更何况每趟中间还要休息，你要是没跑过步就不用琢磨了，自己去你们当地跑团看看，间歇跑4分一公里的人多的是

韩德君都能过，约老师过不了？你太小瞧nba的mvp了吧。这个项目在cba通过率都在95以上。

随便过？休息一分钟，四次连续，你的嘴和杨政一样硬

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四组17折，中间休息一分钟，全程心肺拉满，你跟我说天天跑步就能过？照你这么说是个人都能过体测了

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堪比布朗尼

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二级下面是三级、然后才是业余大神级，你这不是很差了，自己随便跑几个月就能达二级，系统训练可以拿个健将

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四组17折，中间休息一分钟，全程心肺拉满，你跟我说天天跑步就能过？照你这么说是个人都能过体测了

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不是哥们，连跑4组普通人真不行，但是专门练几天，应该问题不大。 只跑一组的话，平时经常锻炼的普通人随便过。

每组中间休息是两分钟，真的拉满了吗

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