阿gai经常看到许多JR在步行街的专区里发帖求助
“一年多感情了，该何去何从”
“这两个offer该怎么选”
“xx大学xx专业值不值得去”......
也有很多对恋爱、职场、考研考公等方面有自己独到见解的JRs，在帖子下踊跃解答！
本周开始，阿gai每周会整理一期，关于恋爱、职场、考研考公等方面，对于所有JRs都会有帮助的评论或主贴，JRs在逛步行街的过程中，不仅能收获快乐，也能够得到一些对自己生活有帮助的知识！
每期入选的评论或主贴，都将获得100H币的奖励，也欢迎JRs私聊或@Cesc老法 进行投稿！
异地恋该如何维持
引用自@BelovedHL 的评论：
“说白了就让对方心里有底，别瞎猜，少点幺蛾子，多点实际行动。
1. 天天聊，少断线
别搞突然失联这种事，异地恋最怕的就是想多。忙的时候提前打个招呼也行
2. 报备不嫌多
行程安排、跟谁出去玩、干啥，最好提前说。别觉得这是管着你，实际上是给对方一颗定心丸。
3. 见面计划说清楚
异地恋光靠聊天不够，得有盼头！隔一段时间就计划一次见面，这不仅是感情调剂，也是让彼此觉得这段关系有未来。
4. 最重要一点，避免搞暧昧
不管男生还是女生，别让对方抓到莫名其妙的“证据”，比如跟异性关系太近，或者回复很敷衍。”
引用自@去国道整点蛋黄派 的评论：
“也有可能你男盆友就是一个缺安全感的人，觉得自己吸引力不强，会害怕失去你，所以才会患得患失的，这个可能要沟通沟通吧，我女朋友也是异地，但是他做什么我都知道，她也很愿意和我说，我做什么她也知道，谈恋爱就是要两个人都舒服，不然就有一方难受，所以一定要多谈心，当然也可能是说话的方式不对，比如打电话断了，我女朋友会说哎呀你这破手机，早晚有一天我要给他换了，有时候她断了，我就开玩笑说，好噢，去干嘛不带上我这样，情况有很多种啦，也没有建议说一定符合你们的情况，但是大体方向是不变的。”
给女JR一些追人的建议
引用自@我非常严格 的评论：
“看了楼主历史发的帖子，感觉是一个非常真诚的人，我以前也经常深受感情困扰，目前也遇到一个很爱我的人，给你一点点我觉得非常正确的爱情观。
一就是喜欢你的怎么折腾都跑不了，自己喜欢就多点主动，不喜欢的你再小心翼翼依然留不住，做自己就好了。
二，你可以把谈恋爱或者谈恋爱前的拉扯当作一个筛选终身伴侣的过程，这东西真得多谈多接触你才知道你想要什么样的人，而不是只会因一些比较外表的东西喜欢一个人，但是如果遇到不合适的，就要及时分割，再进入下一个筛选的过程，总有人觉得我要谈一个非常符合我条件的才能在一起，但是这样经常会有一些不符合的小条件导致了你错过这个算合适的，可以举个例子，比如你不喜欢抽烟的，遇到一个抽烟的，但是别的你都挺满意，你还是犹豫，只要是大方面性格三观没有问题的，我觉得都可以尝试一下接触谈一下，有可能他抽烟只是偶尔，因为工作压力大什么的原因，他愿意为你戒了的。
总结就是不要在谈之前设立太多的条条框框，这会让你错过不少，可以多谈多接触，用谈恋爱来作为一个筛选的过程，这样更容易找到你认为最对那个人。”
引用自@糖醋兔头 的评论：
“不是说要你不去在乎他人感受。
而是，如何轻松愉快的自我展示，
被动，主动都不对的。
舒服的关系才是大家追求的。
很多人的主动=我对你好，你得对我好，给我好的回应，如果我持续对你好没有得到预期的回应，我就会失望，甚至自我怀疑。
从你的描述中，已经出现了自我反思或者得失心重了。
你们都是被动的类型，那么你们的属性就不是情感丰沛并且善于表达的类型。
不必勉强自己变成另外一个人。
那么你的主动，不必是节日的礼物，不必是秋天的第一杯奶茶，不必是说走就走的旅行。
可以是，今天我刚好路过你的单位（公司），一起午饭吧。
情感丰沛的话，可以进阶，等他的时候你自己拿着一杯奶茶，帮他提着一杯。
（告诉他第二杯半价），然后午饭结束的时候，聊的不错，分别的时候，告诉他，才不是第二杯半价，是专门买给你的哦。
男生，很好哄，认可他，认可他，认可他，
告诉他，我看到你了，我觉得你很好。
真诚的表达心意＞任何的套路和形式。”
PC肌和提肛该怎么练？
引用自@豆豆的呆滴 的评论：
“吓我一跳，CY的人这么多。
那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。
凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。
练PC肌和提肛，完全是两码事。先说PC肌的位置：尿到一半憋住，感受那个发力点，在高玩廊到菊花中间的位置。可以按照这个找，也可以百度上搜。中医上就是会阴那块。
提起PC肌的同时，会带动菊花紧，但是菊花紧未必提起PC肌。所以提肛跟提起PC肌，本质和目的上都不一样。
PC肌锻炼方法：JR们可以在陈伯时或者兴奋时，永手指压一下兄弟的1/3处，就是靠近甲鱼头那边的位置。提升PC肌时，想象着整根棍子自下而上往上提，往上顶你的手指。手指轻向下压，棍子往上顶，从PC肌发力。坚持1秒算一次。一组100次，刚开始很难达到，可能就20-30没力气了，慢慢来就行。一定要找那个感觉，整根棍子自下而上的发力。心里默念“提，收”，这是口诀也是心法。提就是发力，收就是往回收的意思，不收你就射出去了，所以一定要收！如果身体年轻或者还是很健壮的，可能在50个以内就伯起了，所以练得时候最好坐下来，怕你尴尬。
老有人说像提肛，那就是没找对位置，也没找对怎么练。提肛很简单，但是大多数人提PC肌前面都是花时间在找PC肌在哪。如果不练很多人都不知道这块有这个肌肉。不刻意锻炼，PC肌只能被动发力，在你博奇时才会硬。锻炼的目的就是强化PC肌，并且变被动为主动。让你变强。”
如何避免一场失败的婚姻？（原贴已删）
引用自@DomonicLee 的评论：
“这就是为什么我在虎扑总是劝兄弟们要多交女朋友或者谈恋爱时间长一点再结婚的原因 因为很多时候你无法抽离出来看看这段感情或者把很多事情想明白 刚谈恋爱时浓情蜜意 对方缺点都看成优点 冷静下来是需要时间的 而且很多女孩一看你冷静下来她是慌的 这时候你需要教育她 很多东西顺着你走 不用钱 真的 最大的问题就是觉得钱能改变一个人 不是的 你的level你的眼界决定你能否改变一个人。”
环境工程专业毕业后该如何发展？
引用自@繁华是个秋 的评论：
“看到环境工程进来说两句，这个专业的工作很看重学历和经验，对于目前的你来说，是什么都没有，所以肯定找不到好工作。再加上你们三本毕业，你也说自己什么都不懂，大概率学校里也没怎么学习，那么出了社会就只是一个自然人而已，能选择的工作质量自然不会好到哪里去。你要明白一点，现在的这个社会情况，好机会很难得，需要不断的去找寻，但是通过你的描述，你和你的女朋友也没有过多投入或者说有规划的找工作，而且大概率对于自己面对的困难处境没有清晰认知，同时也不太愿意太辛苦，对于突破困境需要付出的努力也不清楚。
说一个我身边的真实事件，我去年在出去吃饭的时候，认识了一个全国连锁餐厅的服务员，很年轻，当时只有十九岁，干活很麻利，是那种一眼就能从人群中看出来的麻利，外貌条件也可以，我就在她帮我剥虾的时候聊了两句，加了好友，每次去吃饭前都让人家帮我排个号。上周去吃饭的时候，这个姑娘已经升职了储备店长，我给她贺喜的时候，她吐槽事情更烦了，我说烦点而已，不用干活，收入也高了，她一乐，说那倒是，然后给我说，哥你先吃，我去忙了。
我把这个事给我当时一起来这个店里吃饭的朋友说了，朋友都觉得很惊讶，说小姑娘这么厉害。
故事讲到这里就结束了，那这个小姑娘和你们对比一下，她学历肯定更差，岁数也小一些，整天忙工作，对外界各种信息的接受也会受限，但是她目前的收入应该比你和女朋友加起来还要多，在可见的未来里，只要她还能坚持自己的理念，必然发展的更好。
那么对比一下你们自己，起点低是没有关系的，因为没有人知道未来是如何发展的，人总说一眼看到头的生活，实际上连五年都看不透。过于对你们来说，大富大贵是有一定的难度，但是只要能保持职业技能的增长，付出足够的努力，而不是干一天是一天的摸鱼想法，那么收入的增长也是可以期待的。
心态上放弃所谓的长远打算，过好当下的生活，做好每一个短期计划，努力的储蓄一部分资金，不要让未发生的事情成为你的焦虑源头。
切记，哪怕你不想太内卷，保持正常努力就好，但是千万不要躺平，不是所有人都要躺平的资格的。”
应届生有gap年，该怎么办？
引用自@新秀奥卡胡 的评论：
“找到自己的目标是要走学术还是要赚钱，如果是后者抓紧找工作，先做着稳定一年后，再考虑自己真的缺什么。如果是差学历就去读一个最容易考的研究生即可。如果是前者好好的跟本科院校的老师请教一下，什么方向合适去哪个院校有优势。你现在是自己瞎折腾，追求的东西不是社会看中的，时间金钱精力花了换不来什么优势。祝你早日找到自己的位置。”
引用自@大英帝星林加德帅帅 的评论：
“同应用统计硕，我是20年毕业的那时候就业环境还可以，但是我比较水就去了一家城商行总行混着了。你可以利用你应届生身份考公啊，应用统计考公岗位还是蛮多的。”
引用自@微风难挽 的评论：
“我也双211，过来人甚至想说一句除了当敲门砖之外读书无用，很多对我有用的经验已经能力多培养并不是学生时代完成的，都是后来实践里升华的，别让没社会需求的专业害了你。”
普通人该如何提高学习效率？
引用自@1996年开始看球 的评论：
“非常赞成他说的，我高中同届同学几十个清北，只有一个是能看见他每天玩的，最后也是压线上的北大去了一个不好的专业。大多数的清北同学不只是智商和努力，还有很高的情商（取舍，自控）。比如一道很难的题，他们花到一定时间就会放弃，不会去钻牛角尖，不会考虑全班只有我能解我最厉害，他们会考虑继续花时间会影响我的休息和明天的状态，不如花着时间去干点别的。我也有很多智商努力都超过清北的同学，因为情绪控制能力和取舍能力不够顶尖考不上清北。”
被恶意辞退，该如何维权？
引用自@半熟小登 的评论：
“不是公司说不代表就不代表的，HR找你谈话是职务行为。你不用替公司证明这个，如果公司说是HR个人行为，让公司自己提供相关证据。你别替公司自证，咬死了他就是代表公司。公司不承认，让公司证明他是个人行为去。
这些日子多收集整理证据，多学点仲裁方面的知识。好好吃、好好睡，养精蓄锐。公司也是在赌，赌你不会反抗，赌你没精力仲裁。咱们做好准备就好，不斗争啥也没有，斗就有50%的机会赢。
现在请律师，起价就得5000。我觉得你有条件可以请一个，比较省心。而且能体现你的决心。他再找你谈，你直接就让他找你律师谈。他要是给你施压，说你请律师也没用，不会有变化什么的。你就告诉他“我给你们兢兢业业的工作了八年，你们现在这么搞我。我必须跟你们折腾折腾了，我都花几万块钱请律师了，这点赔偿我都贴进去都行，我必须让你们也出点血。一审不行就二审，二审不行就诉上一级法院。”
别激动，一字一句慢慢说。然后你就朋友圈多发点出去旅游、出去玩的照片。开庭前肯定要走人民调解，看他那边给的赔偿会不会有变化。”
如果你有关于恋爱、职场、升学等方面的疑问，可以在对应的专区发布咨询帖；
如果你对这些领域有自己独到的见解，可以多多回答JRs发布的求助帖，解答问题赢头像框&皮肤等好礼。
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异地恋该如何维持
引用自@BelovedHL 的评论：
“说白了就让对方心里有底，别瞎猜，少点幺蛾子，多点实际行动。
1. 天天聊，少断线
别搞突然失联这种事，异地恋最怕的就是想多。忙的时候提前打个招呼也行
2. 报备不嫌多
行程安排、跟谁出去玩、干啥，最好提前说。别觉得这是管着你，实际上是给对方一颗定心丸。
3. 见面计划说清楚
异地恋光靠聊天不够，得有盼头！隔一段时间就计划一次见面，这不仅是感情调剂，也是让彼此觉得这段关系有未来。
4. 最重要一点，避免搞暧昧
不管男生还是女生，别让对方抓到莫名其妙的“证据”，比如跟异性关系太近，或者回复很敷衍。”
引用自@去国道整点蛋黄派 的评论：
“也有可能你男盆友就是一个缺安全感的人，觉得自己吸引力不强，会害怕失去你，所以才会患得患失的，这个可能要沟通沟通吧，我女朋友也是异地，但是他做什么我都知道，她也很愿意和我说，我做什么她也知道，谈恋爱就是要两个人都舒服，不然就有一方难受，所以一定要多谈心，当然也可能是说话的方式不对，比如打电话断了，我女朋友会说哎呀你这破手机，早晚有一天我要给他换了，有时候她断了，我就开玩笑说，好噢，去干嘛不带上我这样，情况有很多种啦，也没有建议说一定符合你们的情况，但是大体方向是不变的。”
给女JR一些追人的建议
引用自@我非常严格 的评论：
“看了楼主历史发的帖子，感觉是一个非常真诚的人，我以前也经常深受感情困扰，目前也遇到一个很爱我的人，给你一点点我觉得非常正确的爱情观。
一就是喜欢你的怎么折腾都跑不了，自己喜欢就多点主动，不喜欢的你再小心翼翼依然留不住，做自己就好了。
二，你可以把谈恋爱或者谈恋爱前的拉扯当作一个筛选终身伴侣的过程，这东西真得多谈多接触你才知道你想要什么样的人，而不是只会因一些比较外表的东西喜欢一个人，但是如果遇到不合适的，就要及时分割，再进入下一个筛选的过程，总有人觉得我要谈一个非常符合我条件的才能在一起，但是这样经常会有一些不符合的小条件导致了你错过这个算合适的，可以举个例子，比如你不喜欢抽烟的，遇到一个抽烟的，但是别的你都挺满意，你还是犹豫，只要是大方面性格三观没有问题的，我觉得都可以尝试一下接触谈一下，有可能他抽烟只是偶尔，因为工作压力大什么的原因，他愿意为你戒了的。
总结就是不要在谈之前设立太多的条条框框，这会让你错过不少，可以多谈多接触，用谈恋爱来作为一个筛选的过程，这样更容易找到你认为最对那个人。”
引用自@糖醋兔头 的评论：
“不是说要你不去在乎他人感受。
而是，如何轻松愉快的自我展示，
被动，主动都不对的。
舒服的关系才是大家追求的。
很多人的主动=我对你好，你得对我好，给我好的回应，如果我持续对你好没有得到预期的回应，我就会失望，甚至自我怀疑。
从你的描述中，已经出现了自我反思或者得失心重了。
你们都是被动的类型，那么你们的属性就不是情感丰沛并且善于表达的类型。
不必勉强自己变成另外一个人。
那么你的主动，不必是节日的礼物，不必是秋天的第一杯奶茶，不必是说走就走的旅行。
可以是，今天我刚好路过你的单位（公司），一起午饭吧。
情感丰沛的话，可以进阶，等他的时候你自己拿着一杯奶茶，帮他提着一杯。
（告诉他第二杯半价），然后午饭结束的时候，聊的不错，分别的时候，告诉他，才不是第二杯半价，是专门买给你的哦。
男生，很好哄，认可他，认可他，认可他，
告诉他，我看到你了，我觉得你很好。
真诚的表达心意＞任何的套路和形式。”
PC肌和提肛该怎么练？
引用自@豆豆的呆滴 的评论：
“吓我一跳，CY的人这么多。
那我多说几句，PC肌这个概念和锻炼方法，十几年前就已经很多了，百度上有人整理过。我看了几个版本，印象最深的就是一天6组，一组100个，配合呼吸，心理想着“提、收”，这两个字跟口诀一样，蛮重要的。一开始你“提”起来可能就0.5秒，但是练着练着能到1-2秒。那时候就已经挺够用的了，后面我就偷懒没在练了。
凯格尔是练核心，经常锻炼的JR不可以练也行，那时候没有凯格尔这个概念，就是练腹肌，深蹲练大腿，强化核心力量。我那时候也是年轻，跑步都是5-10公里，55分钟跑12公里的样子，跑的不快就是正常锻炼。
练PC肌和提肛，完全是两码事。先说PC肌的位置：尿到一半憋住，感受那个发力点，在高玩廊到菊花中间的位置。可以按照这个找，也可以百度上搜。中医上就是会阴那块。
提起PC肌的同时，会带动菊花紧，但是菊花紧未必提起PC肌。所以提肛跟提起PC肌，本质和目的上都不一样。
PC肌锻炼方法：JR们可以在陈伯时或者兴奋时，永手指压一下兄弟的1/3处，就是靠近甲鱼头那边的位置。提升PC肌时，想象着整根棍子自下而上往上提，往上顶你的手指。手指轻向下压，棍子往上顶，从PC肌发力。坚持1秒算一次。一组100次，刚开始很难达到，可能就20-30没力气了，慢慢来就行。一定要找那个感觉，整根棍子自下而上的发力。心里默念“提，收”，这是口诀也是心法。提就是发力，收就是往回收的意思，不收你就射出去了，所以一定要收！如果身体年轻或者还是很健壮的，可能在50个以内就伯起了，所以练得时候最好坐下来，怕你尴尬。
老有人说像提肛，那就是没找对位置，也没找对怎么练。提肛很简单，但是大多数人提PC肌前面都是花时间在找PC肌在哪。如果不练很多人都不知道这块有这个肌肉。不刻意锻炼，PC肌只能被动发力，在你博奇时才会硬。锻炼的目的就是强化PC肌，并且变被动为主动。让你变强。”
如何避免一场失败的婚姻？（原贴已删）
引用自@DomonicLee 的评论：
“这就是为什么我在虎扑总是劝兄弟们要多交女朋友或者谈恋爱时间长一点再结婚的原因 因为很多时候你无法抽离出来看看这段感情或者把很多事情想明白 刚谈恋爱时浓情蜜意 对方缺点都看成优点 冷静下来是需要时间的 而且很多女孩一看你冷静下来她是慌的 这时候你需要教育她 很多东西顺着你走 不用钱 真的 最大的问题就是觉得钱能改变一个人 不是的 你的level你的眼界决定你能否改变一个人。”
环境工程专业毕业后该如何发展？
引用自@繁华是个秋 的评论：
“看到环境工程进来说两句，这个专业的工作很看重学历和经验，对于目前的你来说，是什么都没有，所以肯定找不到好工作。再加上你们三本毕业，你也说自己什么都不懂，大概率学校里也没怎么学习，那么出了社会就只是一个自然人而已，能选择的工作质量自然不会好到哪里去。你要明白一点，现在的这个社会情况，好机会很难得，需要不断的去找寻，但是通过你的描述，你和你的女朋友也没有过多投入或者说有规划的找工作，而且大概率对于自己面对的困难处境没有清晰认知，同时也不太愿意太辛苦，对于突破困境需要付出的努力也不清楚。
说一个我身边的真实事件，我去年在出去吃饭的时候，认识了一个全国连锁餐厅的服务员，很年轻，当时只有十九岁，干活很麻利，是那种一眼就能从人群中看出来的麻利，外貌条件也可以，我就在她帮我剥虾的时候聊了两句，加了好友，每次去吃饭前都让人家帮我排个号。上周去吃饭的时候，这个姑娘已经升职了储备店长，我给她贺喜的时候，她吐槽事情更烦了，我说烦点而已，不用干活，收入也高了，她一乐，说那倒是，然后给我说，哥你先吃，我去忙了。
我把这个事给我当时一起来这个店里吃饭的朋友说了，朋友都觉得很惊讶，说小姑娘这么厉害。
故事讲到这里就结束了，那这个小姑娘和你们对比一下，她学历肯定更差，岁数也小一些，整天忙工作，对外界各种信息的接受也会受限，但是她目前的收入应该比你和女朋友加起来还要多，在可见的未来里，只要她还能坚持自己的理念，必然发展的更好。
那么对比一下你们自己，起点低是没有关系的，因为没有人知道未来是如何发展的，人总说一眼看到头的生活，实际上连五年都看不透。过于对你们来说，大富大贵是有一定的难度，但是只要能保持职业技能的增长，付出足够的努力，而不是干一天是一天的摸鱼想法，那么收入的增长也是可以期待的。
心态上放弃所谓的长远打算，过好当下的生活，做好每一个短期计划，努力的储蓄一部分资金，不要让未发生的事情成为你的焦虑源头。
切记，哪怕你不想太内卷，保持正常努力就好，但是千万不要躺平，不是所有人都要躺平的资格的。”
应届生有gap年，该怎么办？
引用自@新秀奥卡胡 的评论：
“找到自己的目标是要走学术还是要赚钱，如果是后者抓紧找工作，先做着稳定一年后，再考虑自己真的缺什么。如果是差学历就去读一个最容易考的研究生即可。如果是前者好好的跟本科院校的老师请教一下，什么方向合适去哪个院校有优势。你现在是自己瞎折腾，追求的东西不是社会看中的，时间金钱精力花了换不来什么优势。祝你早日找到自己的位置。”
引用自@大英帝星林加德帅帅 的评论：
“同应用统计硕，我是20年毕业的那时候就业环境还可以，但是我比较水就去了一家城商行总行混着了。你可以利用你应届生身份考公啊，应用统计考公岗位还是蛮多的。”
引用自@微风难挽 的评论：
“我也双211，过来人甚至想说一句除了当敲门砖之外读书无用，很多对我有用的经验已经能力多培养并不是学生时代完成的，都是后来实践里升华的，别让没社会需求的专业害了你。”
普通人该如何提高学习效率？
引用自@1996年开始看球 的评论：
“非常赞成他说的，我高中同届同学几十个清北，只有一个是能看见他每天玩的，最后也是压线上的北大去了一个不好的专业。大多数的清北同学不只是智商和努力，还有很高的情商（取舍，自控）。比如一道很难的题，他们花到一定时间就会放弃，不会去钻牛角尖，不会考虑全班只有我能解我最厉害，他们会考虑继续花时间会影响我的休息和明天的状态，不如花着时间去干点别的。我也有很多智商努力都超过清北的同学，因为情绪控制能力和取舍能力不够顶尖考不上清北。”
被恶意辞退，该如何维权？
引用自@半熟小登 的评论：
“不是公司说不代表就不代表的，HR找你谈话是职务行为。你不用替公司证明这个，如果公司说是HR个人行为，让公司自己提供相关证据。你别替公司自证，咬死了他就是代表公司。公司不承认，让公司证明他是个人行为去。
这些日子多收集整理证据，多学点仲裁方面的知识。好好吃、好好睡，养精蓄锐。公司也是在赌，赌你不会反抗，赌你没精力仲裁。咱们做好准备就好，不斗争啥也没有，斗就有50%的机会赢。
现在请律师，起价就得5000。我觉得你有条件可以请一个，比较省心。而且能体现你的决心。他再找你谈，你直接就让他找你律师谈。他要是给你施压，说你请律师也没用，不会有变化什么的。你就告诉他“我给你们兢兢业业的工作了八年，你们现在这么搞我。我必须跟你们折腾折腾了，我都花几万块钱请律师了，这点赔偿我都贴进去都行，我必须让你们也出点血。一审不行就二审，二审不行就诉上一级法院。”
别激动，一字一句慢慢说。然后你就朋友圈多发点出去旅游、出去玩的照片。开庭前肯定要走人民调解，看他那边给的赔偿会不会有变化。”
如果你有关于恋爱、职场、升学等方面的疑问，可以在对应的专区发布咨询帖；
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