最方便的肯定是健身了，你把肩，背练的宽厚一些，往哪一站就有气势，练格斗的一般都不会很大块，而且周期长见效慢，成年人发育成熟了，韧带硬，柔韧差，很多踢打动作在多年生活中都会有下意识的动作，很难做标准，以最常见的右利手来说，往往会出现左手左腿比右手右腿动作标准，因为右边有下意识动作左边没有，而且现在也不会对学员要求严格，很多机构都教个样子，正儿八经练很苦的，我打比赛那几年除了保持体重时期，其他时候身上到处都是青一块紫一块的。如果真的想让自己能打一些，那摔跤比格斗好，三年拳一年跤，不管是中国跤还是柔道，巴西柔术都行，想摔别人先摔自己，过程也痛苦，学散打就比较杂，拳腿摔锁都有但都不顶级，学格斗的话拳击很实用，城市里也很多，主要还是看个人，我见过只看视频学拳的，动作非常漂亮发力点也对，就是实战机会很少，但是击靶都很漂亮，也有师傅手把手教都学的很慢的人，比如我，力量体力爆发力强反应快，协调性柔韧性差的，这种就得大量练习，疯狂加练才能赶上人家

现在不打恶霸更待何时

派出所所长就是基层民警 我不知道你在神话什么？ 已经是最基层的 怎么就见不到人了？

你多大了，连半点法都不懂？

估计气血上头冲动了

虽然这个副所长的行为不可取，但是作为普通老百姓来讲，这种在学校欺凌同学的学生，确实需要严格一点。

初中生真是最纯粹的恶了

这我同意，不过人也不是机器，总会有主观情绪的，也许是这小犊子平时屡教不改还逃逸甚至有可能嘴里还不干不净的把人警官搞冲动了吧，为这么个小犊子降职确实挺可惜的

影响太大了，你轻描淡写的一句话就给抹了

软组织受挫，就是淤青，比家长拿皮带抽自己小孩的红肿伤都轻，这也能算殴打吗？

副所长才股级吧