我半马能122,之前跑量也是一百多点,有速度能力,,我今年本来没打算比赛,被朋友临时怂恿报了半马才开始恢复训练。。。一直跑的10公里5公里强度。就9.28跑了一个33。感觉要一直备赛这个全马用不了俩月,保准能破三。全马还是得跑30以上长距离,,我肌耐力不行。410配速跑了33公里,35以后就开始抽筋,不敢发力了,后面两公里都6分了
我半马能122,[捂脸]之前跑量也是一百多点,有速度能力,,我今年本来没打算比赛,被朋友临时怂恿报了半马才开始恢复训练。。。一直跑的10公里5公里强度。就9.28跑了一个33。感觉要一直备赛这个全马用不了俩月,保准能破三。全马还是得跑30以上长距离,,我肌耐力不行。410配速跑了33公里,35以后就开始抽筋,不敢发力了,后面两公里都6分了[捂脸]