打完球膝盖疼，买哪种more free（维骨力）？

买红瓶绿标这款。有一说一，这东西有人说是智商税，安慰剂。就软骨本身的病变确实是不可逆的，没有东西可以补救，但如果是出现了相关的急性疼痛症状，对于缓解症状来说可以试试效果。我也是刚好买了2瓶，正在收货途中。看兄弟你伤情报告，重要的还是要依靠康复力量锻炼的介入来帮助康复。

你图2的红瓶绿标要200多就贵了，刚刚淘宝看到百亿补贴142一瓶，你可以去各个平台的百亿补贴看看哪个低价的就在哪个平台买就行，百亿补贴还是有保障的。

换双鞋子更好。

建议旗舰店买 红瓶绿标 另外友情建议 穿带气垫的球鞋

谢谢老哥

减震强的吗

鞋子也好，护膝也好，这些都是次要的。真想起到保护膝盖唯有科学锻炼下肢腿部肌肉。不要盲目只顾着练大腿前侧的股四头肌，相比大腿前则和外则的肌肉，应该更加重视大腿后则和内则的力量训练。因为我右膝10多年前就前叉断过做过手术，期间自个练力量不够科学导致现在右腿又出现各种状况，而其中的原因就是自己平时练下肢练前则太多了，导致大腿肌肉力量前后失衡，而肌肉力量失衡也会引发下肢病痛。我们大部分人本身就是大腿前则和外则力量会更强，而内则和后则的力量很弱，同时臀部力量也弱。所以你可以先安排针对下肢内则的，比如内则头肌肉和内收肌的练习，然后再加入大腿膕绳肌、股二头肌这类后则肌肉的力量练习，最后就是安排上臀部的力量练习。具体的动作你可以网上搜索。只要你去多了解，就会明白下肢的后链肌群不仅是爆发力的引擎、制动急停的刹车片，更是预防损伤最重要的部件。所有世界上的精英运动员，都有着非常强壮的膕绳肌和臀部肌肉。而所有的下肢伤病康复也是从大腿后链和臀部开始的。

喝牛奶也行啊，还补充点蛋白质

哥学药剂的，自己也打球。去年年初半月板磕了一个窝，内侧韧带损伤固定半个月后继续打县里比赛。说实话看了你的核磁报告你还是好好养一下，还有你看的这个是保健品毛用没有，其实就是氨基葡萄糖治疗骨关节疼痛的。膝盖损伤没有别的办法吃啥都没用，参考丁彦雨航

这玩意没有用

就你图里的报告，你买这个确实没用

那应该咋整

减重 少打球吗，180 80kg需要减重吗

感谢大哥回这么多太有帮助了，请问一下，深蹲硬拉对你说得肌肉群都有帮助吧，可是同时也会对膝环节造成压力吧，这个矛盾如何解决？

哪种都没屁用

治病康复

智商税，已经爆出来，吃了感觉好些，里面含有麻醉剂类似成分。我吃了绿瓶一年没什么吊用。还是去健身房上力量靠谱