我也买了，当心理作用也好

氨糖 标注都是保健品。里面添加 止痛剂。让你感觉上好了。

最直接的 修复，就是休息。尽量少 剧烈运动 和半曲膝盖的活动。半月板如果能修复 就行。

如果自体半月板修复不行，就练练腿部肌肉。和加 膝盖护具

库里 和欧文 也经历过 这种伤势。

他们初期 太依赖腿部力量 变相，导致腿和膝盖受伤。

后来 团队 改变他俩 为 臀部发力，伤病减少很多。网上有很多 相关的资料。

自己治愈是一方面，另方面 换运动姿势

膝盖问题困扰我5年了，各种方法都试了，楼主你现在的情况别考虑氨糖了，要吃也去吃药品，硫酸氨基葡萄糖，别买这种保健品，都是吹得，没啥用。膝盖日常不舒服的话先停止剧烈运动，然后吃药，塞来昔布胶囊，迈之灵片或盘龙七片，滑膜炎颗粒按说明口服，氟比洛芬凝胶贴膏外用，先试20天看看情况，完了就是练腿部力量，减少负重，做抗阻，主要就是股四头，内收肌和臀部。

买硫酸氨基葡萄糖，药房那种，还便宜。
我去医院开药医生推荐的。
或者拿着医保去开盐酸氨基葡萄糖，医保报销全免费，医生说这个效果一般。

最好买前后大气垫的鞋，全掌气垫也可。如果你穿的是李宁或国产，那劝你不要再穿了，你买一百瓶这个打完球还是膝盖痛。

有推荐的不

专业！

外部都是辅助，LS老哥说得很对，后侧链增强，并且从薄弱非负重的动作开始
下肢髋膝踝都要注意力量训练，不用急着上大重量

据说补氨糖卵用没有