根本比不了跑步五公里，能比上两公里差不多。

不伤膝盖，伤前列腺。
先搞个椭圆仪才是最好的。

比不上，而且差不少，我一天20km自行车正好出汗，但跑5km心率能到130

要看路段，爬坡路段多的话强度不比慢跑五公里低。