特殊人群膳食指南
1. 备孕妇女膳食指南
（1) 调整孕前体重至适宜水平。
（2) 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。
（3) 禁烟酒，保持健康生活方式。
2. 孕期妇女膳食指南
（1) 补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
（2) 孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
（3) 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
（4) 适量身体活动，维持孕期适宜增重。
（5) 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
3. 哺乳期妇女膳食指南
（1) 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
（2) 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。
（3) 愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
（4) 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
（5) 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
4. 6月龄内婴儿母乳喂养指南
（1) 产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳
（2) 坚持6月龄内纯母乳喂养。
（3) 顺应喂养，培养良好的生活习惯。
（4) 生后数日开始补充维生素D,不需补钙。
（5) 婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
（6) 监测体格指标，保持健康生长。
5. 7~24月龄婴幼儿喂养指南
（1) 继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
（2) 从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
（3) 提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
（4) 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
（5) 注重饮食卫生和进食安全。
（6) 定期监测体格指标，追求健康生长。
6. 学龄前儿童膳食指南（2~5岁）
（1) 规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯
（2) 每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。
（3) 食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。
（4) 参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。
（5) 经常户外活动，保障健康生长。
7. 学龄儿童膳食指南（6~17岁）
（1) 认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
（2) 三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。
（3) 合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。
（4) 不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。
（5) 保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间
特殊人群膳食指南
1. 备孕妇女膳食指南
（1) 调整孕前体重至适宜水平。
（2) 常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。
（3) 禁烟酒，保持健康生活方式。
2. 孕期妇女膳食指南
（1) 补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
（2) 孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
（3) 孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
（4) 适量身体活动，维持孕期适宜增重。
（5) 禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
3. 哺乳期妇女膳食指南
（1) 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
（2) 产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。
（3) 愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。
（4) 坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。
（5) 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
4. 6月龄内婴儿母乳喂养指南
（1) 产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳
（2) 坚持6月龄内纯母乳喂养。
（3) 顺应喂养，培养良好的生活习惯。
（4) 生后数日开始补充维生素D,不需补钙。
（5) 婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
（6) 监测体格指标，保持健康生长。
5. 7~24月龄婴幼儿喂养指南
（1) 继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
（2) 从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
（3) 提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
（4) 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
（5) 注重饮食卫生和进食安全。
（6) 定期监测体格指标，追求健康生长。
6. 学龄前儿童膳食指南（2~5岁）
（1) 规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯
（2) 每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。
（3) 食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。
（4) 参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。
（5) 经常户外活动，保障健康生长。
7. 学龄儿童膳食指南（6~17岁）
（1) 认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。
（2) 三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。
（3) 合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。
（4) 不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。
（5) 保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间
