同样是睡8小时，10点睡6点起和12点睡8点起区别在哪里

后者好一点，我觉得

区别在于八点半上班，不能八点起

不管几点睡几点起 作息规律更重要

理论上讲1点前睡，都是睡8小时，没区别。。如果1点以后睡，那最好保持规律，比如固定2点-9点，这样要好于一会儿2点睡，一会儿11点睡

以前看到一说法，晚上11点到2点，是肝脏最好的排毒阶段，在11点前睡，对身体好。

本来不信，结果加新冠一块，连续中毒了三次，我踏马信了。

我中毒基本三天好，第一天虚弱，头昏脑胀，全身无力，忽冷忽热，晚上腰部开始疼。睡一觉，第二天，好转很多，但仍无力，头疼。第三天基本恢复健康。

而每次中毒的头天晚上，也就是2点之前，我的腰就开始疼得睡不着，我猜测是正在排毒，但是当时的状态，真的很差，差到你每次都怀疑，这他妈第二天怎么好呀？

结果每次都是过了两点之后，也不知道怎么就睡着了，然后第二天就好了。

我猜测应该是过了两点后，排毒结束，腰不疼了，所以立马就睡着了，并不是睡到第二天就会好，而是你能睡着的时候，其实就好的差不多了。

所以我现在越来越坚信，11点前睡，对肾功能，皮肤，头发，黑眼圈，等有大益处。

区别是12点睡你的生活快乐更多

你们没有感觉睡的迟了，同样8小时起来人很难受吗？有一种没睡好的感觉？
我是这样的，早睡8小时起来人会舒服很多，熬夜8小时很难受，不知道什么原因

就我自己的感受，同样是睡八小时，10点睡的时候，不会觉得肚子饿，感觉到饿的时候差不多也该起床了，该早饭了，很符合身体各个系统的规律。如果12点睡，11点左右的时候就饿的不行了，死活睡不着，一定要吃的东西，时间长了，马无夜草不肥…… 毛病一点点的都会出现

而且天亮了以后，光线，声音都会对睡眠有不好的影响，质量肯定不如夜深人静。

老祖宗几千年积累的经验，肯定是有原因的

睡的晚也不舒服，起的早也不舒服，我喜欢11点睡8点起

早睡睡不着啊，能早睡我宁愿8点睡到凌晨4点，出去运动回来才6点多，试过一次贼爽

我现在就只睡6、7小时就醒了睡不着

你的回答是这里最好的，因为大部分年轻人以为没事，其实等35以后就能看出11点睡和后半夜那种区别有多大了，就算睡够也没用！

一样的，有次我9点多就睡了，早上7点多自然醒整个人很清醒，但是12点多睡的话早上8点都起不来

区别不大，不同人的节奏是不一样的，有的人十点就睡不着，睡个鸡毛。
有的人早上天一亮就起了，根本也睡不着。
所以没必要争这个。条件允许爱睡几点睡几点。
我妈帮我带娃的时候，有两年冬天都是晚上12点睡（娃不睡），然后直接睡到中午12点。
现在娃上初三了，早早就睡了，吃安眠药都要睡，你还让她十二点睡，早上6点起来上学，她不跳楼才怪了。

睡眠质量不同

就我个人而言，睡的时间一样，越早睡觉精神越好

我也是，老了，哈哈

感觉现在能规律11点前睡都顶级自律了，克制自己试了几天就回去了，比刷脂期忌口还难，老哥有没有啥好方法啊

白天睡，夜里睡，都是八小时，我以前认为是没区别的，现在不这么看了，年纪越大，越能体会

我们小城市如果只是上班的话八点起赶趟，问题得送孩子上学