要硬度 那他达非 5mg每天摄入，有条件再来点补肾片吃吃聊胜于无。延时的话国内吃药的话都开那种治疗焦虑，抑郁症的药，效果其实一般。更多是心理锻炼和多做，脱敏。还有点比较重要的是，最好一周外出锻炼3次以上，游泳最好。早点睡，没了。这是我在上海华山挂的男科专家号150元，给的建议。

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老哥 喷雾有啥牌子推荐吖

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一天2次，每次一粒

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早是难题，难。其实大多是心理因素

确实。。前段时间出问题了，做爱过程中感觉刺激变少容易疲软，这礼拜刚去医院检查器官和各项指标都没问题，医生就说少撸注意睡眠别熬夜，适当锻炼提高体力

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很同意跟心理因素有关，而且个人认为跟手淫也有关系，我曾经有一段时间经常性两三分钟，后面我多喝汤，深蹲，提纲，戒手活。最主要是心情放轻松，开始的时候慢一点，一次有信心了，接着都会好起来，三十分钟不是问题。真的。想要多久就多久

不要慌，这里50%JR都虚

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谢谢 但是身体整体虚咋办

对啊没错 我就硬度完全没问题 一开始时间一分钟，后来开了些楼主说的药，没啥效果 感觉就是得多做 一个星期两三次这样，好像就开始变长了。

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没有副作用，我主要是硬度问题，吃了有好转。早泄问题不是很严重，顺带让医生开。但是除非做手术（但是医生不建议，可以植入假体或者龟tou神经阻断），早泄没有太好的办法。90%的人是心理因素，10%先天性敏感。开的药跟治疗抑郁症是一样的药，放松神经，最主要还是要做运动跟规律性生活（脱敏）和睡眠。凯格尔医生也是建议做的。还有手淫跟早泄持久无关，但跟阈值有关，手淫刺激性某些时候比实战刺激性更大，会导致你提不起性趣。但是适度手淫是有益的，哪怕一周2次，但是要控制射精，人为干涉，这反而是起到锻炼作用。医生大概讲了这么多，总而言之除了先天性的，正常男性大部分是心理障碍，可能是某一次发挥不好，就会注意力在这个上面，导致你后面每次都会下意识觉得自己不行，越这样越快。

每天摄入，真的假的

第一天

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锻炼核心，指的是深蹲硬拉么