先明确一个观点：文班需要足够的三分能力。这是新时代内线必备的能力。
能接受这个前提，再往下看。
很多人拿文班近期大量出手三分，甚至大量出手不合理三分的打法，与上赛季马刺教练组让索汉打控卫的情况相提并论。认为这属于即使输球，也能锻炼文班情况。
说下我的看法。
首先我是支持上赛季马刺练索汉的思路的。
上赛季末区里频繁开会索汉的时候，我也发帖子说了我的观点：索汉最大的问题不是投射差或者某个方面的技术差，而是他的球感非常弱。或者说，他是缺乏一个职业篮球运动员摸到篮球以后应有的肌肉记忆的。
所以上赛季让索汉在场上强行打控卫多持球，练出控卫的水平了是好事，练不出来，也有利于索汉全方位涨球，甚至有利于索汉日后提升投篮水平。
本赛季我们也看到了索汉进攻端的进步，他的持球运控和篮下终结都有了全方位的提升，远投的样本还比较少，但从他还在单手罚球看，他的投篮手型应该还没有调整到位。
那么文班投三分的情况是否与之类似呢？
并不类似。
投射的基本实际上就是两点，一是投射的动作和发力，而是核心力量。前者是技术层面，后者是对抗层面。
而技术层面上，文班的投篮基本功是有的。实际上上赛季文班无论中距离还是三分都有一定水平，并非完全投不了。同时文班的罚球命中率一直不错。
这说明了文班的投篮手型是相对成型的，他的投射动作并不差。
那么文班打铁的原因有哪些呢？
一是发力不稳定，文班并不擅长快速投篮，他的发力需要找感觉，在不同投篮点的命中率差距也比较大。因此文班目前不是好的接球投篮者。拿到球以后，文班更喜欢自己下球调整一下节奏，然后再瞄准出手。
二是对抗差，即使是小后卫在文班附近，也能轻易把文班顶得动作东倒西歪。
于是我们看到，文班在场上投篮很难像杜兰特那样干拔在矮个球员头顶投进，也不善于把握空位机会接到球就迅速出手。
但如果对方球员慢半拍过来，或者对面大个子被他晃开，他就能下球调整然后命中，也可以后撤步腾出空间出手。这是他擅长的节奏，也是避免对抗下出手才能做到的事情。
最近文班的出手大部分都并不属于他习惯的节奏，因此他在不断打铁。
好了，那么这种打铁是否能帮他提高投篮水平呢？
回到刚刚说的第一点，这种投篮能否让文班养成良好的发力习惯？
我认为不能。投篮动作和发力习惯的养成需要靠的是对正确姿势和发力步骤的不断机械性重复，而非在瞬息万变的球场上，在不同的位置不同的节奏不同的攻防情况情况下每场多扔十次。
第二，现在文班的投篮方式，能否让文班提高投篮时面对对抗的稳定性？
显然也不行，核心对抗能力需要靠的是日常力量训练，是适当的增重增肌。
第三，文班出手的发力节奏能否在这种情况下变快？
很难，文班出手慢有着天生的原因——臂展。他的四肢太修长，力量从下肢起跳到手指把球抛出的过程必然会比普通球员慢一点。要提高投射速度，必须改进自己最基础的发力方式，但也有极限，他不可能做到像库里那样接球然后就迅速出手，就像库里不可能像文班一样轻松扣篮一样。
与索汉的情况最大的区别在于，文班的球感并不差。他已经有了同位置球员里最顶尖级别的运控能力，这就是证据。他并非不擅长单纯的投篮，而是他擅长的投篮方式在实战中前置条件难以达成。
因此文班想改进三分，需要做的是回归基本，在训练中从头规划投篮训练的方式，调整自己的发力模式，学会更适合自己身体天赋和场上环境的投篮方式。
那么现在每场不断以各种不同节奏姿势疯狂扔三分，难道有助于文班养成良好的投篮动作？
甚至于，文班现在在投超远三分、在投追身三分…这些“进阶”的高难度三分，与“普通”的三分出手有些更大的差别。无脑投这些球，属于还没学会爬，就要上跑步机加配速——生怕自己扯不到蛋。
投篮与持球技术的差别在于：持球者需要知道不同情况下球会怎么运动，以及球在不同运动状况下自己应该做什么动作。而三分投篮基本上属于标准化作业，一个标准动作重复一万遍，比你一万个动作不标准动作各重复一遍有用。
文班现在在场上的投篮，更像是每场新投出十个不标准动作。
想在场上练三分也可以，把姿势摆标准，把出手时机把握好。像前些年KJ绑指头练三分，效果立竿见影，就是为了改正不良习惯。而文班的浪投，只会让他养成越来越多的不良习惯。你可以多出手，但出手的目的不是多，而是更标准。
如果无脑多投就能成为好的三分手，湖人现在让布朗尼每场投三十个三分，三年后他难道就能练成库里吗？
先明确一个观点：文班需要足够的三分能力。这是新时代内线必备的能力。
能接受这个前提，再往下看。
很多人拿文班近期大量出手三分，甚至大量出手不合理三分的打法，与上赛季马刺教练组让索汉打控卫的情况相提并论。认为这属于即使输球，也能锻炼文班情况。
说下我的看法。
首先我是支持上赛季马刺练索汉的思路的。
上赛季末区里频繁开会索汉的时候，我也发帖子说了我的观点：索汉最大的问题不是投射差或者某个方面的技术差，而是他的球感非常弱。或者说，他是缺乏一个职业篮球运动员摸到篮球以后应有的肌肉记忆的。
所以上赛季让索汉在场上强行打控卫多持球，练出控卫的水平了是好事，练不出来，也有利于索汉全方位涨球，甚至有利于索汉日后提升投篮水平。
本赛季我们也看到了索汉进攻端的进步，他的持球运控和篮下终结都有了全方位的提升，远投的样本还比较少，但从他还在单手罚球看，他的投篮手型应该还没有调整到位。
那么文班投三分的情况是否与之类似呢？
并不类似。
投射的基本实际上就是两点，一是投射的动作和发力，而是核心力量。前者是技术层面，后者是对抗层面。
而技术层面上，文班的投篮基本功是有的。实际上上赛季文班无论中距离还是三分都有一定水平，并非完全投不了。同时文班的罚球命中率一直不错。
这说明了文班的投篮手型是相对成型的，他的投射动作并不差。
那么文班打铁的原因有哪些呢？
一是发力不稳定，文班并不擅长快速投篮，他的发力需要找感觉，在不同投篮点的命中率差距也比较大。因此文班目前不是好的接球投篮者。拿到球以后，文班更喜欢自己下球调整一下节奏，然后再瞄准出手。
二是对抗差，即使是小后卫在文班附近，也能轻易把文班顶得动作东倒西歪。
于是我们看到，文班在场上投篮很难像杜兰特那样干拔在矮个球员头顶投进，也不善于把握空位机会接到球就迅速出手。
但如果对方球员慢半拍过来，或者对面大个子被他晃开，他就能下球调整然后命中，也可以后撤步腾出空间出手。这是他擅长的节奏，也是避免对抗下出手才能做到的事情。
最近文班的出手大部分都并不属于他习惯的节奏，因此他在不断打铁。
好了，那么这种打铁是否能帮他提高投篮水平呢？
回到刚刚说的第一点，这种投篮能否让文班养成良好的发力习惯？
我认为不能。投篮动作和发力习惯的养成需要靠的是对正确姿势和发力步骤的不断机械性重复，而非在瞬息万变的球场上，在不同的位置不同的节奏不同的攻防情况情况下每场多扔十次。
第二，现在文班的投篮方式，能否让文班提高投篮时面对对抗的稳定性？
显然也不行，核心对抗能力需要靠的是日常力量训练，是适当的增重增肌。
第三，文班出手的发力节奏能否在这种情况下变快？
很难，文班出手慢有着天生的原因——臂展。他的四肢太修长，力量从下肢起跳到手指把球抛出的过程必然会比普通球员慢一点。要提高投射速度，必须改进自己最基础的发力方式，但也有极限，他不可能做到像库里那样接球然后就迅速出手，就像库里不可能像文班一样轻松扣篮一样。
与索汉的情况最大的区别在于，文班的球感并不差。他已经有了同位置球员里最顶尖级别的运控能力，这就是证据。他并非不擅长单纯的投篮，而是他擅长的投篮方式在实战中前置条件难以达成。
因此文班想改进三分，需要做的是回归基本，在训练中从头规划投篮训练的方式，调整自己的发力模式，学会更适合自己身体天赋和场上环境的投篮方式。
那么现在每场不断以各种不同节奏姿势疯狂扔三分，难道有助于文班养成良好的投篮动作？
甚至于，文班现在在投超远三分、在投追身三分…这些“进阶”的高难度三分，与“普通”的三分出手有些更大的差别。无脑投这些球，属于还没学会爬，就要上跑步机加配速——生怕自己扯不到蛋。
投篮与持球技术的差别在于：持球者需要知道不同情况下球会怎么运动，以及球在不同运动状况下自己应该做什么动作。而三分投篮基本上属于标准化作业，一个标准动作重复一万遍，比你一万个动作不标准动作各重复一遍有用。
文班现在在场上的投篮，更像是每场新投出十个不标准动作。
想在场上练三分也可以，把姿势摆标准，把出手时机把握好。像前些年KJ绑指头练三分，效果立竿见影，就是为了改正不良习惯。而文班的浪投，只会让他养成越来越多的不良习惯。你可以多出手，但出手的目的不是多，而是更标准。
如果无脑多投就能成为好的三分手，湖人现在让布朗尼每场投三十个三分，三年后他难道就能练成库里吗？
