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我这种菜鸡跑着跑着就得休息一下,或者慢走一会儿,不过只要稍微专业一点跑步的,应该都是匀速跑完的吧?
个人来说,一个小时的话一般是不休息。另外,一般不用“时速”这个说法,都是用“配速”,一公里用几分钟几秒这样。
我一开始也是,跑多了要是休息反而更累。都是一口气跑完
累了就休息,就这么简单
单纯锻炼的话跑跑休息一会儿还是可以的,反而能跑更远的距离,跑着跑着水平就上来了。追求配速和距离的话还是要靠第一口气一直跑,不能停,停下来喘匀了复跑反而更累人。
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都是猛人啊,居然一小时不带停的,我15分钟就得停下来走步缓缓
我也跟你一样,也是菜
我现在15分钟极限,再跑不休息的话就要噶了,下面先争取一次跑30分钟
我纯菜,配速八分钟的话大概能跑半小时,昨天尝试了一下第一公里跑了六分半,剩下的距离就都是走下来的了
看运气,总不能闯红灯吧
你坚持跑两个月,跑量上来了你就会发现你今天说的话很可爱,哈哈