xdm，问下你们跑步一小时中途休息吗？时速10km，比如跑15分钟休息一次，或者30分钟休息一次然后继续跑？还是说有猛人中途不休息一次跑完由园区颜王 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
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xdm，问下你们跑步一小时中途休息吗？时速10km，比如跑15分钟休息一次，或者30分钟休息一次然后继续跑？还是说有猛人中途不休息一次跑完
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个人来说，一个小时的话一般是不休息。
另外，一般不用“时速”这个说法，都是用“配速”，一公里用几分钟几秒这样。
个人来说，一个小时的话一般是不休息。
另外，一般不用“时速”这个说法，都是用“配速”，一公里用几分钟几秒这样。
我一开始也是，跑多了要是休息反而更累。都是一口气跑完
我一开始也是，跑多了要是休息反而更累。都是一口气跑完
累了就休息，就这么简单
累了就休息，就这么简单
个人来说，一个小时的话一般是不休息。
另外，一般不用“时速”这个说法，都是用“配速”，一公里用几分钟几秒这样。
都是猛人啊，居然一小时不带停的，我15分钟就得停下来走步缓缓
都是猛人啊，居然一小时不带停的，我15分钟就得停下来走步缓缓
引用 @西爪哇不是西瓜哇 发表的:
只看此人
我这种菜鸡跑着跑着就得休息一下，或者慢走一会儿，不过只要稍微专业一点跑步的，应该都是匀速跑完的吧？
我这种菜鸡跑着跑着就得休息一下，或者慢走一会儿，不过只要稍微专业一点跑步的，应该都是匀速跑完的吧？
我也跟你一样，也是菜
我也跟你一样，也是菜
引用 @long4625 发表的:
只看此人
单纯锻炼的话跑跑休息一会儿还是可以的，反而能跑更远的距离，跑着跑着水平就上来了。追求配速和距离的话还是要靠第一口气一直跑，不能停，停下来喘匀了复跑反而更累人。
单纯锻炼的话跑跑休息一会儿还是可以的，反而能跑更远的距离，跑着跑着水平就上来了。
追求配速和距离的话还是要靠第一口气一直跑，不能停，停下来喘匀了复跑反而更累人。
我现在15分钟极限，再跑不休息的话就要噶了，下面先争取一次跑30分钟
我现在15分钟极限，再跑不休息的话就要噶了，下面先争取一次跑30分钟
我也跟你一样，也是菜
我纯菜，配速八分钟的话大概能跑半小时，昨天尝试了一下第一公里跑了六分半，剩下的距离就都是走下来的了
我纯菜，配速八分钟的话大概能跑半小时，昨天尝试了一下第一公里跑了六分半，剩下的距离就都是走下来的了
Re：xdm，问下你们跑步一小时中途休息吗？时速10km，比如跑15分钟休息一次，或者30分钟休息一次然后继续跑？还是说有猛人中途不休息一次跑完
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