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少吃和运动哪个更容易减肥? 29回复/ 12亮17520 浏览

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NukeControl2024-10-24 10:45:30发布于科罗拉多

点灭只看此人举报21楼

引用 @天狗的零食发表的:

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毫无疑问少吃。我每周500分钟有氧➕无氧运动，不管住嘴一样胖。真的很无语。

毫无疑问少吃。
我每周500分钟有氧➕无氧运动，不管住嘴一样胖。
真的很无语。

兄弟，少吃肯定是第一位，尤其少吃碳水。
不过有氧运动是第二位，像慢跑 - 别太快，但也别太慢。跑着跑着全身出汗如落汤鸡那种，但是不至于喘不过气。这种有氧对减脂也真的顶。

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木亦昜2024-10-24 12:58:23发布于广东

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引用 @13IG_H 发表的:

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控制饮食是基础，但是少吃➕运动能让你获得更好的体型

吃好也行！

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消火栓的鼻头2024-10-24 13:01:25发布于湖南

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引用 @开心西二发表的:

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少吃，之前我是打球加正常吃，体重一点都不掉，然后现在打球加少吃，热量差有了，体重掉了10斤，3个月的时间

要看咋吃，米饭真的要少吃。

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火箭啊你行啊2024-10-24 21:58:04发布于浙江

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引用 @周亮0 发表的:

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特别是集中营里那些没得吃又干重活的

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特别是集中营里那些没得吃又干重活的

这表情不合适吧

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虎扑JR05754321002024-10-26 22:51:16发布于福建

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引用 @最帅周星驰发表的:

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你基数不大。。。我15天就掉了8斤，168饮食法，下午四点吃饭，然后饿的滚来滚去，一天瘦6两

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你基数不大。。。我15天就掉了8斤，168饮食法，下午四点吃饭，然后饿的滚来滚去，一天瘦6两

减肥这东西别看体重，看纬度！适量的少吃➕撸铁，瘦下来才好看！瘦十斤的变化等于纯饿瘦20斤的变化

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恩比德最软2024-10-26 22:57:26发布于上海

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我今天跑步机上1个半小时跑了14公里多一点

大概1千大卡的热量，相当于3个鸭腿。

然后你可以看看b站那些一天挑战吃一万大卡和两万大卡的视频，简直tm有嘴就行。

就仅仅一天放纵多吃的量，需要140公里的汗水

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罗少侠2024-10-26 23:50:57发布于新疆

点灭只看此人举报27楼

引用 @开心西二发表的:

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实在掉不了那么多了，我之前174，140斤，现在掉到130斤

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实在掉不了那么多了，我之前174，140斤，现在掉到130斤

我只要晚饭不吃，一天掉700克，每天如此，准的一比

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中国农民李大喜2024-10-27 12:00:06发布于广西

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少吃，我曾经一个减了20斤，160-140

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垃圾矿物资源工程2024-10-28 14:31:48发布于广西

点灭只看此人举报29楼

引用 @开心西二发表的:

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实在掉不了那么多了，我之前174，140斤，现在掉到130斤

[图片]

实在掉不了那么多了，我之前174，140斤，现在掉到130斤

羡慕啊，我172 今年3月到8月聪160掉到140

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Re：少吃和运动哪个更容易减肥?

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