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健身3个月是否达到平均线

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高旻希(6级)楼主2024-10-17 19:48:59发布于北京

健身3个月是否达到平均线由高旻希发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

本人172 66kg

健身三个月，目前卧推60kg 推3rm，55kg能5*5。但是体脂有点高。不知道现在是什么水平，大佬们有没有什么建议

本人172 66kg

健身三个月，目前卧推60kg 推3rm，55kg能5*5。但是体脂有点高。不知道现在是什么水平，大佬们有没有什么建议

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血染的图腾2024-10-18 03:03:36

点灭只看此人举报1楼

正常体脂挺好的主要是因为肌肉量少继续坚持堆肉明年的这个时候在对比有惊喜。
友情提示去年油管看到一个大数据人类最长寿的体脂率是20–28%之间所以没必要长期保持低体脂率不见得真健康

正常体脂挺好的主要是因为肌肉量少继续坚持堆肉明年的这个时候在对比有惊喜。
友情提示去年油管看到一个大数据人类最长寿的体脂率是20–28%之间所以没必要长期保持低体脂率不见得真健康

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Powerlifting羊2024-10-25 16:31:08

点灭只看此人举报2楼

还可以慢慢来hxd
可以来我群交流，活跃健身群很多大佬还有福利

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面馆老板2024-10-27 00:25:33发布于四川

点灭只看此人举报3楼

堆肉堆肉，这体脂还行。我个人认为3rm没必要做，我都是尽量推6-10次。就像我之前50kg推12个然后55推8个做组，然后60刚开始推两三个，把55推到10个做组就很自然的60能推5-6个一组了。

堆肉堆肉，这体脂还行。我个人认为3rm没必要做，我都是尽量推6-10次。就像我之前50kg推12个然后55推8个做组，然后60刚开始推两三个，把55推到10个做组就很自然的60能推5-6个一组了。

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MinuxAoD0OmTD2024-10-27 14:34:52

点灭只看此人举报4楼

还不错了，兄弟加油

还不错了，兄弟加油

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MinuxAoD0OmTD2024-10-27 14:35:12

点灭只看此人举报5楼

引用 @Powerlifting羊发表的:

只看此人

还可以慢慢来hxd可以来我群交流，活跃健身群很多大佬还有福利

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Re：健身3个月是否达到平均线

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