问下关于练一个部位的时候两个动作可以交替做吗

6回复/ 0亮301 浏览

虎扑JR1008388194(2级)楼主2024-10-17 19:34:38发布于湖北

问下关于练一个部位的时候两个动作可以交替做吗由虎扑JR1008388194 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

比如练背的时候高位下拉和坐姿划船可以交替做吗，还有就是我在练腿休息时间长点想节约时间可以组间歇的时候练卷腹吗

只看楼主

全部回帖

收起

血染的图腾2024-10-18 03:19:22

点灭只看此人举报1楼

可以但是自然健身就没必要本来正常练2-3天可以恢复然后再练你这样做会导致恢复周期延长重量和次数动作标准上也会大打折扣网上训练视频科技选手这么做的比较多咱们和他们没得比也没必要模仿练9年多我啥都试过了

亮了(0)

查看评论(1)

一位热心的健身爱好者2024-10-18 08:40:09

点灭只看此人举报2楼

引用 @血染的图腾发表的:

只看此人

哥们儿，想看看你9年的背什么水平

亮了(0)

查看评论(2)

血染的图腾2024-10-18 09:52:18发布于邦板牙

点灭只看此人举报3楼

引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

只看此人

哥们儿，想看看你9年的背什么水平

我背很拉垮我自己拍不到背照回头叫人帮我拍一下看看我也很好奇现在是啥样疫情后去的这俩健身房背部设备太少了握把还不全上个月我在网上买了一个放在健身房公用还舒服一点

我背很拉垮我自己拍不到背照回头叫人帮我拍一下看看我也很好奇现在是啥样[捂脸] 疫情后去的这俩健身房背部设备太少了握把还不全上个月我在网上买了一个放在健身房公用还舒服一点

亮了(0)

血染的图腾2024-10-18 09:57:38发布于邦板牙

点灭只看此人举报4楼

引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

只看此人

哥们儿，想看看你9年的背什么水平

QQ里找到一张2017年的当时37岁练了四年半背部练的不好屎一样凑合看吧

亮了(0)

查看评论(1)

全体JR的带头大哥2024-10-18 10:01:56发布于天津

点灭只看此人举报5楼

我练的不好。我这么做的原因是为了节省时间，早点回家。你要是时间充裕。还是分开更好，因为肌肉能多休息几分钟。可以增加运动表现。我瞎说的，只是个人感觉哈？

亮了(0)

一位热心的健身爱好者2024-10-18 10:07:37

点灭只看此人举报6楼

引用 @血染的图腾发表的:

只看此人

QQ里找到一张2017年的当时37岁练了四年半背部练的不好屎一样凑合看吧

[图片]

QQ里找到一张2017年的当时37岁练了四年半背部练的不好屎一样凑合看吧

牛逼，这背

牛逼，这背[强]

亮了(0)

社区 » 步行街 » 健身区 » 问下关于练一个部位的...

Re：问下关于练一个部位的时候两个动作可以交替做吗

健身区最热帖

腿部肌肉包括人体最大最强壮的三大肌群，占人体发力份额的80%，堪称人体发动机，每周至少应该练习两次:伸膝（股四）、伸髋（臀部、腘绳）各一次

0亮 0回复

热门游戏-即点即玩

无需下载，足球经理模式一键即玩

足球文明

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄