体育生该如何正确的提升百米成绩

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wendeer(3级)楼主2024-10-07 19:17:47发布于湖南

体育生该如何正确的提升百米成绩由wendeer 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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蹲在底角抽烟2024-10-07 19:21:17发布于安徽

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跑内圈

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水中月9269202024-10-07 19:28:20发布于山西

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首先看视频那些是没有用的，有这时间还不如拉到操场上，多跑两个变速跑
其次是找个好教练，当然也看你平时的表现，你要平时不偷懒，认真训练，教练也肯定会尽心尽力的指导，把知道的全教给你
如果有资源，可以找认识的学长请教一下
最后就是多跑，这些技巧，只是辅助性的，老老实实的练就行，400，200，多圈数的变速都是有效果的，到后面也可以根据自己的力量练练举重什么的，增强腿部爆发

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wendeer楼主2024-10-07 19:46:40发布于湖南

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引用 @蹲在底角抽烟发表的:

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[图片]

跑内圈

哈哈跑百米直道确实比较偏向于内侧的道，两百这些较长距离还是外圈好，步子打得开一些

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wendeer楼主2024-10-07 19:51:39发布于湖南

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引用 @水中月926920 发表的:

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首先看视频那些是没有用的，有这时间还不如拉到操场上，多跑两个变速跑其次是找个好教练，当然也看你平时的表现，你要平时不偷懒，认真训练，教练也肯定会尽心尽力的指导，把知道的全教给你如果有资源，可以找认识的学长请教一下最后就是多跑，这些技巧，只是辅助性的，老老实实的练就行，400，200，多圈数的变速都是有效果的，到后面也可以根据自己的力量练练举重什么的，增强腿部爆发

[图片]

我现在就是在学校的体育队训练，去年年底刚入队的时候一直是属于伤病不断，断断续续的练习，没打下什么好的基础。到今年下半年开始，各种训练都跟的上了，但成绩一直没什么突破，很多技术动作细节方面队友都指出我做的可能没那么好，一直在寻找突破口，反复的注意基础的练习。也同时向广大网友学一些经验