想练力量之王—深蹲，就按这个动作标准来

看得我膝盖疼

你深蹲膝盖疼是因为曲髋度不够，重心全压在大腿前侧了，膝关节受到的剪切力过大。如果像视频里一样，保持臀部和腿后侧的张力，那么对膝关节的压力可以降到最小，理论上不会产生疼痛感