减少跳跃类运动就行 别的问题不是很大 只要别一直高强度

上周刚拍的片子，医生说一个月左右能好，目前只能养着，我准备一个月后开始练腿。

练不了一点 腿部负重锻炼肌肉 膝盖痛得要命

你这韧带的影响可能更大，我伤了一个月还打了五六场球才去做的检查。

我这个高中伤的 10年了