不懂就问，为什么饿着比饱腹状态反而更有利长寿和健康？这不是很反人性和常识吗？

有没有可能，人只需要吃到七分饱

因为根本没有饱腹的状态，我吃400克的东西其实就足够我一餐的所需能量，但是碰到好吃的我能吃1200到2000的东西，前者是我生理所需的饱腹，后者是我心理意义的饱腹，强行撑大胃，你说哪个状态才算我饱腹状态，

饱腹是指不饿，还是很饱

大多数日本人的饭量就是相对普通人而言的最健康的饭量

持久保持轻微饥饿感。会让你的身体认为你处在一个比较危险的状态，他会调解你各方面的机能，让你减少消耗。可以理解为省电模式。这样对你身体的消耗大大降低，可以延长待机时间。
相反，长期保持在饱腹状态，先不讨论肥胖带给你的伤害。单说机能方面。身体会为了消耗或者吸收掉这些食物，会提高运转效率。这本身就是对身体的一种耗能。当然了，这方面影响，远没有肥胖所带来的各种病症对人伤害大。