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区里有没有减肥成功的老哥。

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辽豹威武(5级)楼主2024-09-23 21:08:22发布于辽宁

区里有没有减肥成功的老哥。由辽豹威武发表在辽宁飞豹 https://bbs.hupu.com/liaoning

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篮球场里涮火锅2024-09-23 21:17:42发布于安徽

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50天左右，从165到141，算成功吧

50天左右，从165到141，算成功吧

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drift2024-09-23 21:33:41发布于辽宁

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我从200减到175，已经五年了，没有再反弹回去

我从200减到175，已经五年了，没有再反弹回去

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辽豹威武楼主2024-09-23 21:34:10发布于辽宁

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50天左右，从165到141，算成功吧

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天天吃啥

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辽豹威武楼主2024-09-23 21:34:19发布于辽宁

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我从200减到175，已经五年了，没有再反弹回去

我从200减到175，已经五年了，没有再反弹回去

天天吃啥

天天吃啥

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雕漆浩殇2024-09-23 21:37:35发布于辽宁

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50天左右，从165到141，算成功吧

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50天左右，从165到141，算成功吧

我四个月从165到125，不过经过两年后都没反弹，然后结婚了之后，媳妇吃不完的饭菜我都给打扫了，然后胖到150了

我四个月从165到125，不过经过两年后都没反弹，然后结婚了之后，媳妇吃不完的饭菜我都给打扫了，然后胖到150了

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line2024-09-23 21:41:17发布于辽宁

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年轻时候借调到广州，又热又潮食欲下降，一年瘦了几十斤。
然后回沈阳，马上胖回来了。

年轻时候借调到广州，又热又潮食欲下降，一年瘦了几十斤。
然后回沈阳，马上胖回来了。

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安东尼基杨2024-09-23 21:43:27发布于黑龙江

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少吃多动，听着简单

少吃多动，听着简单

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一路向辽北2024-09-23 21:47:02发布于辽宁

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50天左右，从165到141，算成功吧

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50天左右，从165到141，算成功吧

咋做到的，我也160，减到150就行

咋做到的，我也160，减到150就行

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来过那一刻2024-09-23 21:47:48发布于江苏

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天天吃啥

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天天吃啥

不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

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换头狂怪王会计2024-09-23 21:48:19发布于辽宁

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50天左右，从165到141，算成功吧

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50天左右，从165到141，算成功吧

运动了吗？变老变憔悴了吧

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来过那一刻2024-09-23 21:48:41发布于江苏

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不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

主食尽量苞米那些啥的特别甜的水果不要吃而且最好是只喝矿泉水

主食尽量苞米那些啥的特别甜的水果不要吃而且最好是只喝矿泉水

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来过那一刻2024-09-23 21:48:55发布于江苏

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主食尽量苞米那些啥的特别甜的水果不要吃而且最好是只喝矿泉水

主食尽量苞米那些啥的特别甜的水果不要吃而且最好是只喝矿泉水

就是过后可能会低血糖反正看你自己了哥们

就是过后可能会低血糖反正看你自己了哥们

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YAOKINGWIN2024-09-23 21:49:02发布于辽宁

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甜的油腻的都拜拜食量减半迈开腿别无他法

甜的油腻的都拜拜食量减半迈开腿别无他法

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马骝番薯芳草天2024-09-23 21:50:16发布于辽宁

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大概四个月，从175到现在的157

大概四个月，从175到现在的157

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Bernabeu老吴2024-09-23 21:50:26发布于辽宁

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不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

不吃早饭可还行。。。

不吃早饭可还行。。。

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辽豹威武楼主2024-09-23 21:51:11发布于辽宁

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不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

不要吃那些减肥餐啥的你要是单纯想瘦的话碳水啥的少摄入甜的尽量不吃而且最好是在上午11点左右吃第一顿饭然后下午去跑步不用跑的特别快满满跑逐渐增加跑步数然后下午跑完步也别吃饭晚上饿了吃个苹果啥的控制住自己的嘴一定要控制嘴我8月份到11月份从180瘦到130 最后体重减到满意程度可以适当增加饮食但是一定要每天锻炼跑步室外就可以到现在也没反弹

我也180斤，现在就是早上6点跑步回来吃一根玉米和一两个鸡蛋，中午吃一根玉米两个鸡蛋几只虾。晚上不吃。我不知道对不对啊，是不是应该补充点蛋白质。哥

我也180斤，现在就是早上6点跑步回来吃一根玉米和一两个鸡蛋，中午吃一根玉米两个鸡蛋几只虾。晚上不吃。我不知道对不对啊，是不是应该补充点蛋白质。哥

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辽豹威武楼主2024-09-23 21:52:04发布于辽宁

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甜的油腻的都拜拜食量减半迈开腿别无他法

甜的油腻的都拜拜食量减半迈开腿别无他法

拜拜了，晚饭也拜拜了。

拜拜了，晚饭也拜拜了。

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YAOKINGWIN2024-09-23 21:53:06发布于辽宁

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拜拜了，晚饭也拜拜了。

拜拜了，晚饭也拜拜了。

不行晚饭不能拜拜得稍微吃点

不行晚饭不能拜拜得稍微吃点

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辽豹威武楼主2024-09-23 21:54:27发布于辽宁

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就是过后可能会低血糖反正看你自己了哥们

就是过后可能会低血糖反正看你自己了哥们

第一顿几分饱啊

第一顿几分饱啊

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辽豹威武楼主2024-09-23 21:55:48发布于辽宁

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不行晚饭不能拜拜得稍微吃点

不行晚饭不能拜拜得稍微吃点

两个鸡蛋或者半个苞米怎么样

两个鸡蛋或者半个苞米怎么样

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Re：区里有没有减肥成功的老哥。

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