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减脂怎么减最有效

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德芙牌pg(5级)楼主2024-09-18 18:02:12发布于浙江

减脂怎么减最有效由德芙牌pg 发表在快船专区 https://bbs.hupu.com/clippers

jrs们腹肌要怎么练啊

jrs们腹肌要怎么练啊[愣住]

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BehumbleJH2024-09-18 18:05:36发布于安徽

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饮食第一，锻炼第二，贵在坚持

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德芙牌pg楼主2024-09-18 18:06:06发布于浙江

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饮食第一，锻炼第二，贵在坚持

坚持了三周了，主要是学校里面菜都太油了

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伦纳德莱纳德2024-09-18 18:07:26发布于福建

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坚持了三周了，主要是学校里面菜都太油了

自己做

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闷臊卡子哥2024-09-18 19:05:51发布于山东

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坚持了三周了，主要是学校里面菜都太油了

三周？你坚持三年看看

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德芙牌pg楼主2024-09-18 19:06:34发布于浙江

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三周？你坚持三年看看

去年坚持了一年

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德芙牌pg楼主2024-09-18 19:06:49发布于浙江

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三周？你坚持三年看看

高三不吃饱能被饿死

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德芙牌pg楼主2024-09-18 19:06:55发布于浙江

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自己做

高三没时间

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cheems0072024-09-18 19:07:59

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高三不吃饱能被饿死

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高三不吃饱能被饿死

高三稍微注意点别放纵就行了，好好准备高考，大学再健身也不迟，时间就多了

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曦雪冬2024-09-18 19:12:01发布于浙江

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坚持了三周了，主要是学校里面菜都太油了

那就不要吃学校的，自己网购工业减脂餐（真空包装鸡胸肉、牛肉，0脂肪低碳水面包片，低脂低碳蛋白棒、蛋白粉，各类维生素），这样的好处是，因为都是工业制品，配料表上会把各个营养成分的数值标注上，便于你控制每天的摄入，外面饭店一道菜多少热量，含有多少脂肪、碳水、蛋白质，你根本算不出来，只吃工业制品能让你严格控制摄入，这就是真正的干净饮食，下一个薄荷健康，把每天吃的东西都记上，然后大量喝水，工业制品钠含量太高，多喝水能排解点，这样下去严格坚持三个月，就算不锻炼，你也会得到任何自己想要的体重，而且整个人会比吃外面食堂要精神多了

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努力奋斗只为娶周子瑜2024-09-18 19:54:48发布于天津

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高三没时间

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高三没时间

让你父母自制那种预制菜，b站上有教程，挺方便的，每天带着学校微波炉热一下

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