这玩意就是当初起名的锅，抑郁症跟抑郁情绪完全是两个东西，一个是病，一个就是正常的情绪而已，非得搞成一样的名字，至少国内还有一大把人不能分清这两个东西

加油，我去年好几个月这个样 现在已经睡眠焦虑了

真正的抑郁症就是对很多东西提不起兴趣，想死，频繁的想死，跟有的人偶尔想死是不一样的。

上周去医院开了安眠药，隔一天吃一粒，好很多了。

造成抑郁症的原因是会永远陪伴在患者身边的，无时无刻都在侵蚀你的内心，总有人说如今大家多多少少都有抑郁症，但是无非就是受到一点挫折，抑郁症患者在网络上是最困难的，真正的关心被博眼球的人吸引住，发现被骗了之后，再看到抑郁症类似的，自然而然就厌恶了

乔任梁死得有点莫名其妙，死法哪像个自杀

香港这么多明星怎么会信神棍，想找精神寄托吗

试过很多思想放松的办法，有时候有用，有时候没用。

拯救自己都难啊！

最棘手的点就是很难发自内心地体会到快乐这种情绪了

说起来容易啊，性格如此，很难改变啊！

其实每个人都是个普通人

加油，老弟，前期可以试试，多运动，睡前一杯牛奶！

又开始了 觉得自己老有梗了是不是

没关系啦，已经活过来三四次了！

估计阿赞发表自己可以平替2019年伦纳德言论后，被虎扑Jrs给整郁闷了

降低期待，降低对生活的期待，相信人生大部分时候都是痛苦的，人要去承受痛苦与孤独，之所以抑郁焦虑大部分人是对生活期望太高了，觉得生活百分之九十应该是顺境，是开心的事，但是随着人生的发展，大部分人的生活都是不顺心的，很多东西没有朝着自己的想法去发展，会很难受，久而久之，难受的情绪积累形成的抑郁和焦虑，也就是身体快乐激素降低，比如多巴胺和内啡肽！说到底还是基因和生长环境决定的，一部分人就是有忧郁的基因，一旦生长环境不好，人格没有发展完全，长到8岁可能就停止了，但是人的身体正常长到了30岁，要开始承受很多生活压力时，8岁的人格不足以支撑他抵御外界的压力，就例如一棵树只长了一米多高，让它抵抗外界的风雨是会压到的。要让自己的人格健全，承受痛苦的能力增强，用森田疗法就是“接纳”，接纳生活的一切，然后顺其当然，为所当为，痛苦的想法永远只是想法，不是真实的东西，尽管它很真实，但当下的你做的东西才是真实的，这样你才能一点点的把状态调整好！加油吧，你要相信这些是可以好起来的，大部分人都好了，你们听到的自我了结的都是少数，只不过是舆论放大了而已，你们要说名人好了的案例可以看看张朝阳和崔永元、白岩松，这也是好了的例子啊！你们知道有多少人有心理问题吗？抑郁和焦虑、强迫的人至少在世界范围是过亿的，大家都在努力生活，不要想着马上好，投入真实的生活！

赞赞加油