膝盖经常扭伤，求推荐护膝

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工控基地(5级)楼主2024-09-14 23:15:37发布于青海

膝盖经常扭伤，求推荐护膝由工控基地发表在运动装备 https://bbs.hupu.com/gear

34岁了，178，体重175，每次打球或者蹲久了膝盖都会扭伤，求推荐合适的护膝

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逼格east2024-09-15 08:45:58发布于浙江

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你这个膝关节韧带的问题不小了，其实已经不太适合对抗性的理解运动了。实在想打球的话，需要硬铰链+交叉绑带款式的护膝，打养生球。
像是赞斯特zkx，迈克达威支具级别的那几款

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暴躁的萌梦2024-09-15 08:57:51发布于上海

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这绝对不是什么小问题，扭伤恢复后再打，往往都有半月板，韧带损伤，核磁共振看下，护膝只有保尔防，我扭伤后再打结果把前叉搞断了，必须上心

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工控基地楼主2024-09-15 13:32:15

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引用 @暴躁的萌梦发表的:

只看此人

这绝对不是什么小问题，扭伤恢复后再打，往往都有半月板，韧带损伤，核磁共振看下，护膝只有保尔防，我扭伤后再打结果把前叉搞断了，必须上心

谢谢，我这个也好多年了，很多时候忍不住想打打

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星河233332024-09-16 07:12:23发布于辽宁

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膝盖不是小问题，建议先去医院看看，拍下磁共振，确认下问题出在哪。平时运动完切记拉伸，很多时候膝盖问题就是因为大腿前后肌肉紧张力量不均衡导致的。护膝直接鲍尔芬，一对 1000 左右吧，别觉得贵，也就拍一次磁共振的钱，但是超级好用。最后等腿稍微好点的时候，上点腿部训练，加强腿部肌肉力量。年纪大了，打球注意强度吧

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RX-78-42024-09-17 00:27:03

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篮球这个运动适合用来训练，不适合长期对抗……为了一个世界第N运动，损伤自己膝盖，真不值得

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8岁学打野2024-09-17 10:26:27发布于北京

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减重吧，这个体重对膝盖负荷太大，你这个身高大概145-150左右体重合适

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中了球毒哼2024-09-17 13:26:12发布于山东

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继续打的话来陪我吧