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倒是不快，但是次数多对大个子太不友好了
主要国内球员不爱练核心，要练也是仰卧起坐啥的，这种强度的折返多练练核心都没问题的
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感觉不快啊，我没练过跑步🏃改天也试试。
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大学校队练过这个，真痛苦，完全无氧
训练比这个强度大多了
训练比这个强度大多了
倒是不快，但是次数多对大个子太不友好了
我们小时候 有一种训练方法叫摸线儿 从底线出发 依次摸三分线 中线 那个半场的三分线 底线 折返一趟下来 相当累
我们小时候 有一种训练方法叫摸线儿 从底线出发 依次摸三分线 中线 那个半场的三分线 底线 折返一趟下来 相当累
你自己试试没
你自己试试没
倒是不快，但是次数多对大个子太不友好了
不快么 2米多大个子 这个步幅 这步频和转身
不快么 2米多大个子 这个步幅 这步频和转身
大学校队练过这个，真痛苦，完全无氧
这怎么会无氧 折返跑就是测心肺的
这怎么会无氧 折返跑就是测心肺的
引用 @我是来学习的 发表的:
只看此人
这速度特么不是有脚就行？？？
这速度特么不是有脚就行？？？
痛风的我也想试一试
痛风的我也想试一试
不是17次双向折返吗？
这不就是老大爷遛弯
要跑4组
要跑4组
引用 @帝江龍 发表的:
只看此人
而且当时要求✋要摸地板线的。那才是夺命跑，弯腰摸线，转身蹬地，累翻
而且当时要求✋要摸地板线的。那才是夺命跑，弯腰摸线，转身蹬地，累翻
就是那时候小 年轻 放现在血往上涌 容易躺那
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Re：感受一下夺命17折究竟有多快
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盘锦麟少66