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投篮为什么那么脱节呢…如何改进

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人生是一场历练和体验(37级)楼主2024-09-09 00:26:04发布于辽宁

投篮为什么那么脱节呢…如何改进由人生是一场历练和体验发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote

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男留微信女自强2024-09-09 00:29:54发布于广东

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脱节另说怎么娘娘唧唧的

脱节另说怎么娘娘唧唧的

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男留微信女自强2024-09-09 00:29:54发布于广东

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脱节另说怎么娘娘唧唧的

脱节另说怎么娘娘唧唧的

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timturftag12024-09-09 00:31:03发布于广东

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用髋

用髋

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琪肥子2024-09-09 00:32:44发布于湖北

点灭只看此人举报3楼

感觉对膝盖和脚踝的压力挺大

感觉对膝盖和脚踝的压力挺大

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闪电侠D-wade2024-09-09 00:36:06发布于广东

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出手有问题啊

出手有问题啊

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爱渣科爱库里2024-09-09 00:42:19发布于广东

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不要让左手成为摆设，它要护住球的，左手一大半时间要和右手以及球保持稳定。一出手就拿开它你还不如直接单手扔球呢。另外你的腿部发力和上半身有点脱节，连贯操作应该是腿部微曲发力自下而上跳起，核心同时用力让力往上引导，这个过程双手持球往头上举起，做一个丝滑的举球动作至头顶前端，护球手停住，投篮手继续前伸并完成投篮手型即可。出手不要靠手掌推球，要用手指把球拨出去，让球再空中回旋起来。并且这个过程身体不用太板正，要松弛，投篮手投篮时再加点送肩的感觉就更完美了。

不要让左手成为摆设，它要护住球的，左手一大半时间要和右手以及球保持稳定。一出手就拿开它你还不如直接单手扔球呢。另外你的腿部发力和上半身有点脱节，连贯操作应该是腿部微曲发力自下而上跳起，核心同时用力让力往上引导，这个过程双手持球往头上举起，做一个丝滑的举球动作至头顶前端，护球手停住，投篮手继续前伸并完成投篮手型即可。出手不要靠手掌推球，要用手指把球拨出去，让球再空中回旋起来。并且这个过程身体不用太板正，要松弛，投篮手投篮时再加点送肩的感觉就更完美了。

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人生是一场历练和体验楼主2024-09-09 00:52:31发布于辽宁

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引用 @爱渣科爱库里发表的:

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不要让左手成为摆设，它要护住球的，左手一大半时间要和右手以及球保持稳定。一出手就拿开它你还不如直接单手扔球呢。另外你的腿部发力和上半身有点脱节，连贯操作应该是腿部微曲发力自下而上跳起，核心同时用力让力往上引导，这个过程双手持球往头上举起，做一个丝滑的举球动作至头顶前端，护球手停住，投篮手继续前伸并完成投篮手型即可。出手不要靠手掌推球，要用手指把球拨出去，让球再空中回旋起来。并且这个过程身体不用太板正，要松弛，投篮手投篮时再加点送肩的感觉就更完美了。

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不要让左手成为摆设，它要护住球的，左手一大半时间要和右手以及球保持稳定。一出手就拿开它你还不如直接单手扔球呢。另外你的腿部发力和上半身有点脱节，连贯操作应该是腿部微曲发力自下而上跳起，核心同时用力让力往上引导，这个过程双手持球往头上举起，做一个丝滑的举球动作至头顶前端，护球手停住，投篮手继续前伸并完成投篮手型即可。出手不要靠手掌推球，要用手指把球拨出去，让球再空中回旋起来。并且这个过程身体不用太板正，要松弛，投篮手投篮时再加点送肩的感觉就更完美了。

谢谢

谢谢

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用户14607232102024-09-09 03:12:43发布于上海

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骚投

骚投

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lady-kym2024-09-09 07:06:26

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挺妖娆啊

挺妖娆啊

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桃花哎2024-09-09 09:21:18发布于上海

点灭只看此人举报9楼

发力模式的问题，没有曲髋沉球，曲膝和抬臂同时进行属于典型的手快脚慢了。不过这种发力能投三分说明上肢力量比较强。

发力模式的问题，没有曲髋沉球，曲膝和抬臂同时进行属于典型的手快脚慢了。不过这种发力能投三分说明上肢力量比较强。

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南方的大壮2024-09-09 10:04:49发布于四川

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你投篮是从把球放到肩膀上开始的，流畅的是从起球开始的，不是一个动作。
你应该投篮挺稳的，不需要为了流畅改啊。

你投篮是从把球放到肩膀上开始的，流畅的是从起球开始的，不是一个动作。
你应该投篮挺稳的，不需要为了流畅改啊。

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我不想打一号位2024-09-09 13:28:15发布于陕西

点灭只看此人举报11楼

两腿与肩同宽脚尖对篮环，收球在中心线上或者偏发力手一些，屈膝，利用膝盖弯曲变直产生的上升力联动上身，手联动举过头顶，手腕把球拨出……
我特么在讲什么啊，楼主，你的姿势真的好骚

两腿与肩同宽脚尖对篮环，收球在中心线上或者偏发力手一些，屈膝，利用膝盖弯曲变直产生的上升力联动上身，手联动举过头顶，手腕把球拨出……
我特么在讲什么啊，楼主，你的姿势真的好骚

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逆战狂野2024-09-09 13:57:47发布于广西

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你是受吧

你是受吧

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扑虎球篮讯咨2024-09-09 15:39:35发布于浙江

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ccc西瓜2024-09-09 15:52:02发布于浙江

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卧槽你这大体格子我还真以为你故意整出来这动作搞节目效果的

卧槽你这大体格子我还真以为你故意整出来这动作搞节目效果的

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穿貂绒的北极熊2024-09-09 16:04:43发布于辽宁

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别的不说，建议先改掉内八的投篮习惯吧，至少观感上好一些

别的不说，建议先改掉内八的投篮习惯吧，至少观感上好一些

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扩散性百万哈里森2024-09-09 16:07:29发布于辽宁

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邦纳，是你吗？！

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虎扑JR08503576692024-09-09 16:09:01发布于北京

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像个娘炮

像个娘炮

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没见过擦玻璃的啊2024-09-09 16:15:00发布于河北

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老嫂子吧这是

老嫂子吧这是

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人生是一场历练和体验楼主2024-09-09 16:30:49发布于辽宁

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引用 @南方的大壮发表的:

只看此人

你投篮是从把球放到肩膀上开始的，流畅的是从起球开始的，不是一个动作。你应该投篮挺稳的，不需要为了流畅改啊。

你投篮是从把球放到肩膀上开始的，流畅的是从起球开始的，不是一个动作。
你应该投篮挺稳的，不需要为了流畅改啊。

挺准就是拍视频看自己动作变样了…以前不做力量的时候是这样练了三个月就变脱节了

挺准就是拍视频看自己动作变样了…以前不做力量的时候是这样练了三个月就变脱节了

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人生是一场历练和体验楼主2024-09-09 16:32:15发布于辽宁

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引用 @桃花哎发表的:

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发力模式的问题，没有曲髋沉球，曲膝和抬臂同时进行属于典型的手快脚慢了。不过这种发力能投三分说明上肢力量比较强。

发力模式的问题，没有曲髋沉球，曲膝和抬臂同时进行属于典型的手快脚慢了。不过这种发力能投三分说明上肢力量比较强。

以前这样自从哑铃推肩从15-30之后就脱节了

以前这样自从哑铃推肩从15-30之后就脱节了

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社区 » NBA » 湿乎乎的话题 » 投篮为什么那么脱节呢...

Re：投篮为什么那么脱节呢…如何改进

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