减肥不吃主食，不吃肉，真的太扯淡了[裂开]你提到的全麦面包、枸杞粥、沙拉酱，都不如你吃碗米饭。常见主食，米饭是最好的碳水。而且我不理解你为什么选香蕉，香蕉是高糖水果。看得出你不是通过运动减肥。控制饮食减肥没问题，但是反弹也快。吃米饭、吃肉、吃鸡蛋、吃蔬菜，不比你上述吃的那些来的效果差，饮食变胖的主要是糖油混合物，意思你三餐之外别偷嘴。减肥第一戒：戒撒谎。

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减肥不吃主食，不吃肉，真的太扯淡了[裂开]你提到的全麦面包、枸杞粥、沙拉酱，都不如你吃碗米饭。常见主食，米饭是最好的碳水。而且我不理解你为什么选香蕉，香蕉是高糖水果。看得出你不是通过运动减肥。控制饮食减肥没问题，但是反弹也快。吃米饭、吃肉、吃鸡蛋、吃蔬菜，不比你上述吃的那些来的效果差，饮食变胖的主要是糖油混合物，意思你三餐之外别偷嘴。减肥第一戒：戒撒谎。

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我现在正在减肥中，晚上老是控制不住咋办。。以前从来不吃早餐，现在早上稳定一个脱脂牛奶，一片全麦面包，一个鸡蛋或者一个香蕉。中午有时候不吃有时候去快餐店青菜菜花西兰花茭瓜豆腐拼一小盘加一个紫菜蛋花汤或者枸杞粥，不吃主食。晚上一块酱牛肉或者一块鸡胸肉或者一些虾仁，配生菜紫甘蓝苦菊加亚麻籽沙拉酱，一个鸡蛋或者一个玉米我这种还需要优化什么嘛？晚上需不需要不吃或者把肉彻底断了？但是最近一阵子吃这些东西发现上厕所非常困难

可能富人睡起来就得10点以后快中午了吧，当午饭吃了哈哈哈

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不用脱脂牛奶就好，我没看到最后就知道你拉不出屎来了。一点油水没有，是真的难拉。可以加个坚果或者晚上加个酸奶。不吃肉不吃碳水，每天有精神吗[捂脸][捂脸]。适当运动，适当少吃，节食瘦下来身上也没啥肌肉了，身体垮垮的

有青岛的JR回答下，芹菜生吃吗？

所以说穷人真的不知道富人在想什么，这tm是早餐？

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对于这个年纪的男性来说，嘌呤高，是非常恐怖的。他一个普通人，没必要摄入那么多优质蛋白。所以对于他来说，优质蛋白在嘌呤面前，不值一提。所以，你觉得早餐吃那么多海鲜，健康么？

所以说穷人真的不知道富人在想什么，这tm是早餐？

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所以说穷人真的不知道富人在想什么，这tm是早餐？

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跟朴不朴素没关系，人家钱爱怎么花怎么花。我就是想不通他们一大早起来胃口这么好吗就清蒸海鲜，吃一身腥再去洗个澡还是咋的

王思聪只是爹有钱罢了，完全不能代表有身份有地位有涵养的公众人物，而这些人才是层主所指

无花果什么味道

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看看得了，很多富豪吃的都很简单的，尤其年龄大的，但是必须要有自己的菜园，科技狠货这类是不碰的

所以说穷人真的不知道富人在想什么，这tm是早餐？

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刚刚看到这个，也在感叹人和人的差别比人和狗都大