我是因为学习工作家庭压力太大 家庭情况复杂且穷父母残疾人文盲

我就是焦虑，老担心未来没有发生的事情

会复发吗

感觉不会复发了，现在状态很稳定

你这情况从中医角度来说，思虑过多，主要是肝胆出现问题，应该还没有器质性的问题，从冥想来说是海底轮堵了，恐惧被放大

你是焦虑还是抑郁呢？对于普通人来说，对未来都是很恐惧的，因为不确定性虽然会伴随着我们一生，消除不确定性最好的办法就是找到适合自己，并且确定的事情去做，也就是很多人若说的舒适区。很大一部分人是不适合打破舒适区的，未来的不确定在现在这个内卷的社会会带给我们更多内耗

哈哈哈，对的，抑郁症最好的方法就是在乎自身感受，屏蔽掉外界所有可能影响自身的负面情绪

我身边的人都骂我只在乎自己，可我一穷二白的不在乎自己还怎么活

爽自己的就是了，其他人算个屁，我现在对父母也是这种态度，不想上班了，就开摆玩一段时间

我建议你看看《当下的力量》这本书，以这本书作为入门，了解一些活在当下的知识。然后可以开始了解正念、了解禅修，了解无常、空、无我等概念。你不必像得道高僧那样修成正果，只要你走在这条路上，那么很多现在困扰你的恐惧和焦虑都会消除。

恭喜楼主痊愈

恭喜，我可能是杞人忧天，但是还是说一下：不要懈怠以防病情反扑，保持警惕直至完全胜利

请问哪个医院看的

西南医院

谢谢，一定不让疾病在反扑

再多说一句，以前古代就有抑郁症和焦虑症的，举个大家都知道的栗子，杞人忧天和心猿意马，林黛玉等等，这两个成语讲的就是焦虑症和躁郁症和精神分裂，杞人忧天大家都理解，过多的担心没发生的事情，是内心的不确定性在庸人自扰，心猿意马，其中现代脑科学里面有个叫猴子思维的概念，说的就是躁郁症狂躁的一面，意马说的就是思维跟马一样奔驿，也就是精分的主要表象，所以说，真的很多普通人对于精神类疾病的认知都还需要提高，很多人患病最终走向灭亡是家庭人员的愚昧无知和不理解导致的，越治越糟糕，要么就是直接把人送进封闭监管场所，少了太多的人文关怀了

兄弟，作为过来人我送你一句话，试着去接受所有的结果，不管他是好与坏，那么你会很快走出来。因为焦虑症里面有个焦虑的思维陷阱，越执着越不好，如果你焦虑时出现各种躯体化了，比如心慌，头晕，眼花，不要马上去联想不好的事情，比如猝死等等，躯体化发生时，用4-4-4或者4-6-7呼吸法，可以快速的刺激副交感神经，让自己冷静下来，然后慢慢闭上眼睛，感受呼吸时放松状态，记住这种感觉，久而久之，焦虑就没了，因为大脑的可塑性非常强，这种过程可以绕过以前形成的神经回路，重新形成正确的神经回路，慢慢就脱离焦虑的思维陷阱了，切记不要去享受惊恐发作或者躯体化症状时的那种感觉，因为大脑会长生多巴胺，以及身体会分泌肾上腺素，这个也是会成瘾的，有很多人居然在焦虑时喜欢上了这种感觉，也会直接加深之前的神经回路的传导，就陷入无法自拔的焦虑循环了

偷换概念，强行解释。现在去就是填个表，得分不够就是抑郁。再者说，和家人不愿意沟通，去了花钱和心理医生说几句话就好点，然后反过来怪原生家庭怪家人不理解，这不扯淡嘛。哪个活的容易，哪个不是忍着痛忍着苦的过日子，哪个没有烦心事儿？大部分就是闲的，饭都吃不起的时候看还有没有这些毛病？要是在乌克兰，光想着活命了，还敢矫情吗