挑战马拉松，立贴为证由人生是一个恒等式 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
现在体重152斤，计划减到128斤，并完赛马拉松。
当前的问题在于体重比较重，跑多了，脚底板会疼。不算疼痛的话，适应适应，跑10公里问题不大。
这样的话，如果减重到128斤，跑21公里是可以实现的。
这样的话，再训练6个月，马拉松应该可以完赛。
今天开始更新。
任务一：
812-818
无氧+减少饮食+健康跑（3公里慢跑），次数4次。
吹的牛，必须实现！！！
现在体重152斤，计划减到128斤，并完赛马拉松。
当前的问题在于体重比较重，跑多了，脚底板会疼。不算疼痛的话，适应适应，跑10公里问题不大。
这样的话，如果减重到128斤，跑21公里是可以实现的。
这样的话，再训练6个月，马拉松应该可以完赛。
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任务一：
812-818
无氧+减少饮食+健康跑（3公里慢跑），次数4次。
吹的牛，必须实现！！！
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只看楼主
我发现，我现在不能够跑太多，不到1个小时，腿就有些不太对了。所以一周只能跑两次。一周六天，2天跑步，剩余拿4天练肌肉。另一天休息为主，中午步行5公里就行。
