芝士可不垃圾，多好的蛋白质来源啊

老年人最爱的油条+白粥的碳水早餐更垃圾

烹饪方式不太健康

肥肉占比三四成的牛肉馅健康？

没有说汉堡是垃圾食品，说的是洋快餐这一类。比如你去麦当劳或者肯德基，不会只买一个汉堡，一般都是可乐、薯条、鸡块一起来，那不就是吃到垃圾食品了嘛。

牛肉汉堡不要酱和芝士是优质健身食物
夹炸鸡类其实都算三明治

多数的汉堡肉是油炸的，酱热量高，蔬菜有，但是很少，确实有点垃圾，板烧鸡腿堡这个可能烤的还能稍微强点

国内的面条 炒饭 炒粉也是其实纯碳水单一营养物质。

油炸加上酱，我一般吃汉堡都不放酱

体力劳动后 汉堡可乐最补充

你把汉堡的酱料去掉，它就是健康食品了

薯条才是油炸的，牛肉饼是煎的

其实汉堡里不健康的就是那个酱，高糖高烟高热量。在广义一点的话很多肉饼其实都是边角料的肉甚至内脏腺体做的，加上那个油也不老干净的。别的没什么

预制菜

KFC是炸鸡，麦当劳招牌就是big mac，两块面包，一个薄肉片，两片生菜，按比例是很健康的

看跟什么比，跟正经的中餐比就是垃圾食品，跟白粥萝卜干比就是天堂食品。

很多中国人最大的误区就是因为自己是中国人就以为自己吃的是中餐，以前大部分人都是穷人，吃的就是破粥破饭，那不叫中餐，不是中国人吃的就是中餐。根本没资格看不起汉堡。

或许以前有些中国人一辈子没吃过中餐，反而是只要来过中国的外国人都吃过中餐，很好理解，外国人来到中国说要吃中餐，他们会吃什么？白粥萝卜干白饭青菜包菜猪肉？

不要酱多加蔬菜就是完美健身餐[奸笑]

因为牢妈是这样说的

因为被定义为垃圾食品的时候大部分都是炸的

不喝可乐，

不吃薯条，不吃炸鸡翅。鸡块。

只吃汉堡，没任何问题的。只有里面那个酱了。