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你能发这个帖子已经心里有答案了，我觉得你能发出来就证明已经懒得管你女朋友，并且你是一个有着怜悯心的“救世主”，总觉得自己能拯救别人，但其实呢，你谁也拯救不了（不是说你俩不相爱），如果女朋友的情绪很容易影响你说明你不是拯救别人的那个人，早早放过自己比较好
你能发这个帖子已经心里有答案了，我觉得你能发出来就证明已经懒得管你女朋友，并且你是一个有着怜悯心的“救世主”，总觉得自己能拯救别人，但其实呢，你谁也拯救不了（不是说你俩不相爱），如果女朋友的情绪很容易影响你说明你不是拯救别人的那个人，早早放过自己比较好
现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法，不过也可能是个例。
本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。
现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；
2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；
4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。
既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。
同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。
渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）
忠告:
远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。
工作压力大，可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱，与家人、与自己和解。
保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
兄弟！谢谢你，看到楼主和你的描述我感觉真应该好好控制自己脾气了，不然真怕给我丫头也整出这问题
兄弟！谢谢你，看到楼主和你的描述我感觉真应该好好控制自己脾气了，不然真怕给我丫头也整出这问题
现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法，不过也可能是个例。
本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。
现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；
2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；
4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。
既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。
同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。
渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）
忠告:
远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。
工作压力大，可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱，与家人、与自己和解。
保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
确实，跟朋友们说他们都不能理解你的痛苦，还容易被误解，很难受，还不如不说
确实，跟朋友们说他们都不能理解你的痛苦，还容易被误解，很难受，还不如不说
接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药，能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人（她也是这么说的），但是最后真的很难受且让自己消耗很大，这类人群没有谁能治愈谁，自己才可以，这无解（或者需要极大的代价），以前几任的经历，个人拙见，放过自己
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接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药，能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人（她也是这么说的），但是最后真的很难受且让自己消耗很大，这类人群没有谁能治愈谁，自己才可以，这无解（或者需要极大的代价），以前几任的经历，个人拙见，放过自己
同意，真心要想清楚
同意，真心要想清楚
另外听说抑郁症有可能欲望很强？反正女朋友在见我之前，自己小玩具可能没多大兴趣，一周一次，想起来再用。但是我俩见面第一天就来了七次…之后的20多天平均每天两次？做的时候她可以忘却一切烦恼，大脑一片空白。但咱也不是很能顶得住，除了几次半个多小时起步把她直接快弄昏过去，她说实在需要缓缓之外，大多数时候还是她主动想要，来勾引我，得亏没天天同居，要不然吃啥都补不过来…
另外听说抑郁症有可能欲望很强？反正女朋友在见我之前，自己小玩具可能没多大兴趣，一周一次，想起来再用。但是我俩见面第一天就来了七次…之后的20多天平均每天两次？做的时候她可以忘却一切烦恼，大脑一片空白。但咱也不是很能顶得住，除了几次半个多小时起步把她直接快弄昏过去，她说实在需要缓缓之外，大多数时候还是她主动想要，来勾引我，得亏没天天同居，要不然吃啥都补不过来…
我只想看看女朋友
我只想看看女朋友
接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药，能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人（她也是这么说的），但是最后真的很难受且让自己消耗很大，这类人群没有谁能治愈谁，自己才可以，这无解（或者需要极大的代价），以前几任的经历，个人拙见，放过自己
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接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药，能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人（她也是这么说的），但是最后真的很难受且让自己消耗很大，这类人群没有谁能治愈谁，自己才可以，这无解（或者需要极大的代价），以前几任的经历，个人拙见，放过自己
有抑郁症，给你国色天香天天穿黑丝都没有用，劝早点分开长痛不如短痛，要不受伤的是两个家庭更苦了孩子，抑郁症的人太难了虽然同情但同样是老百姓的我真的不想本身生活已经够累了还来个负担。
有抑郁症，给你国色天香天天穿黑丝都没有用，劝早点分开长痛不如短痛，要不受伤的是两个家庭更苦了孩子，抑郁症的人太难了虽然同情但同样是老百姓的我真的不想本身生活已经够累了还来个负担。
现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法，不过也可能是个例。
本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。
现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；
2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；
4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。
既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。
同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。
渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）
忠告:
远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。
工作压力大，可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱，与家人、与自己和解。
保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
老哥想了解下时不时的会有非常不开心的感觉，这种算是抑郁嘛？或者说怎么定义抑郁
老哥想了解下时不时的会有非常不开心的感觉，这种算是抑郁嘛？或者说怎么定义抑郁
现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法，不过也可能是个例。
本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。
现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；
2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；
4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。
既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。
同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。
渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）
忠告:
远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。
工作压力大，可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱，与家人、与自己和解。
保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
祝福
祝福
老哥你写的太真诚了，很感动，要是有置顶功能我都想把你置顶了
老哥你写的太真诚了，很感动，要是有置顶功能我都想把你置顶了
我没碰到过 但是有个网友说他是，都快要自杀的时候，在医院碰到个中医，然后吃药一个月就好了很多。我也不知道真假，但是如果跟抑郁症女人结婚，孩子千万别让她带，有发生过把孩子扔下楼的事情
我没碰到过 但是有个网友说他是，都快要自杀的时候，在医院碰到个中医，然后吃药一个月就好了很多。我也不知道真假，但是如果跟抑郁症女人结婚，孩子千万别让她带，有发生过把孩子扔下楼的事情
兄弟真帅，看你发言，感觉我前任也是跟你差不多了，但我自己也属于敏感之人，没有强大的内核可以陪伴下去。希望她以后可以跟你一样吧，老哥加油。
我也有点类似，现在完全好了，我从小老娘对我道德要求极高，基本上是圣人的要求，导致我工作以后极强的负罪感。现在开摆了就好了。
我也有点类似，现在完全好了，我从小老娘对我道德要求极高，基本上是圣人的要求，导致我工作以后极强的负罪感。现在开摆了就好了。
现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法，不过也可能是个例。
本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。
现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；
2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；
4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。
既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。
同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。
渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
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保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
加油！！！
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现身说法，不过也可能是个例。
本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。
现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；
2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；
4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
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抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。
既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。
同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。
渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）
忠告:
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不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。
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保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
不能说一摸一样，只能说惊人的相似
不能说一摸一样，只能说惊人的相似
千万别碰抑郁症患者，我现在已经无法脱身了
千万别碰抑郁症患者，我现在已经无法脱身了
现身说法，不过也可能是个例。本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动，打🏀和跑步，帮了我很大的忙。现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势，父弱势且长期外面打工，对我成长过程性格的影响；2、母亲也容易焦虑、暴躁，性格不够温和，性格的遗传；3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差，难以理解；4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）6、做了一年销售，压力很大，业绩不理想，容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈，他救，是很难的。或者说，救世主是自己。既要相信医学，严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询，也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作，做好运动计划并执行。同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。好景不长，抑郁情绪又在我以为要好的时候，突然袭来，强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下，又暂时的打跑了它。渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）忠告:远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。工作压力大，可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱，与家人、与自己和解。保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。接受自己，也接受抑郁。发一下，帅帅的骑车照吧。
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本人男，31，抑郁8到10年，不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候，也反复过，停药之后又开始吃。
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现在，情绪问题，偶尔焦虑，看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验，希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好，就像骨折过后，有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后，性格大变。23/4岁之前，没心没肺又多愁善感，容易大笑也容易伤感文艺，既阳光又向往乌托邦，经常为赋新词强说愁。
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4、暗恋上一个女生，关系时远时近且长期多次被吊着，可望不可即，得不到➡️习得性无助；
5、与爷爷相依为命时，因自己贪玩没有见到爷爷最后一面（这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因）
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同时还得接受自己，可能长期都会与抑郁做斗争，也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月，感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉，觉得抑郁也不过如此，吃药就行了。但，当自己疏忽大意，以为脱离抑郁的时候，抑郁情绪再次来袭，又崩溃伴随着头痛（身体上的折磨)，我开始不相信医生了，觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生，不想吃药。
幸好，当时没有自行停药，坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了，太阳出来我感觉充满希望。
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渐渐的，我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动，就算抑郁情绪突然来了，我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后，身体发生很大变化，原先的肌肉松弛，发福。睡眠也有所变化，作息稍微正常，本来是要么失眠，要么睡不醒。因此，我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间，不敢跟陌生人接触交流，连平时很简单的:“兄弟，加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍，我就先一个人跑步，选择人少的时候。当体力有点信心的时候（5公里跑25分钟以内时)，身体肌肉也恢复了点，我开始打🏀，找到属于自己的快乐。
现在，我已经很久没吃药了（谨遵医嘱)，可以说是痊愈了。但我经常告诉自己，抑郁也许某一天突然出现在我的面前，不要惊讶、不要慌张，跟他和谐相处吧，像个多年未见的老对手，也可以成为老朋友。
（我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片，眼神明显不一样，抑郁的时候眼神灰暗）
忠告:
远离让自己烦恼的朋友，我断交过几个，没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉，别人不一定理解你，自己可以写情绪日记。
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谨遵医嘱，与家人、与自己和解。
保持运动，合理作息，切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒，我现在偶尔喝点啤酒，不过量。
接受自己，也接受抑郁。
发一下，帅帅的骑车照吧。
老哥加油！
老哥加油！
接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药，能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人（她也是这么说的），但是最后真的很难受且让自己消耗很大，这类人群没有谁能治愈谁，自己才可以，这无解（或者需要极大的代价），以前几任的经历，个人拙见，放过自己
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接触过几个抑郁症/抑郁症康复的。只能说就算康复了情绪有时候还是会不稳定要重新吃药，能不碰尽量不碰吧。我原以为我能成为那个把她拉进阳光里的人（她也是这么说的），但是最后真的很难受且让自己消耗很大，这类人群没有谁能治愈谁，自己才可以，这无解（或者需要极大的代价），以前几任的经历，个人拙见，放过自己
情绪不稳定的人都会对另一半有巨大的消耗。何况是到了所谓的病。没有相当相当相当相当大的心理承受能力，还是放过自己吧
情绪不稳定的人都会对另一半有巨大的消耗。何况是到了所谓的病。没有相当相当相当相当大的心理承受能力，还是放过自己吧
