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现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
兄弟祝你永远开心
兄弟祝你永远开心
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
插眼,克服抑郁症经历。
插眼,克服抑郁症经历。
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
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工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
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加油加油
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现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
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抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
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我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
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不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
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保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
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加油
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现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
真诚感人,祝幸福。
真诚感人,祝幸福。
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
是的 我也是这么想的 当什么时候再次袭来 就像美丽心灵里面那样 就让他存在,和他做朋友 have permission to be human. 不过确实觉得yyz了不再适合跟别人有长期亲密关系了 一方面是变得有些自私 另一方面面对对方的一些争吵闹腾无法再提供情绪价值了 就自己一个人挺好hhh
是的 我也是这么想的 当什么时候再次袭来 就像美丽心灵里面那样 就让他存在,和他做朋友 have permission to be human. 不过确实觉得yyz了不再适合跟别人有长期亲密关系了 一方面是变得有些自私 另一方面面对对方的一些争吵闹腾无法再提供情绪价值了 就自己一个人挺好hhh
我快三年了,双父母也见面了,结果没谈好,现在快支持不下去了,我感觉我好像抑郁了,我已经经常连续失眠了。家里面催我赶快再找一个,爷爷奶奶很着急。每天缓解压力和情绪的方法就是健身。好累
我快三年了,双父母也见面了,结果没谈好,现在快支持不下去了,我感觉我好像抑郁了,我已经经常连续失眠了。家里面催我赶快再找一个,爷爷奶奶很着急。每天缓解压力和情绪的方法就是健身。好累
得提前做决定了老哥,真结婚了就不是说分就分的事儿了
得提前做决定了老哥,真结婚了就不是说分就分的事儿了
这么说我太幸运了遇见对的人。曾经断断续续服药5年还曾吞药自杀,不过这都是遇见男朋友的之前事。谈恋爱前期也情绪不稳定很emo,很需要陪伴。前期男朋友都很坚定的站在我这边,开导我。后期情绪稳定了就开始嘲笑疗法,每次emo就嘲笑:行不行啊?哈哈哈哈看到你就想笑。哦哟流马尿了。之类的,每次我都破涕为笑。渐渐就不emo,不想这么多,每天开开心心没心没肺的过了
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这么说我太幸运了遇见对的人。曾经断断续续服药5年还曾吞药自杀,不过这都是遇见男朋友的之前事。谈恋爱前期也情绪不稳定很emo,很需要陪伴。前期男朋友都很坚定的站在我这边,开导我。后期情绪稳定了就开始嘲笑疗法,每次emo就嘲笑:行不行啊?哈哈哈哈看到你就想笑。哦哟流马尿了。之类的,每次我都破涕为笑。渐渐就不emo,不想这么多,每天开开心心没心没肺的过了
吃了药物后有副作用吗妹子?
吃了药物后有副作用吗妹子?
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
老哥 加油👏
老哥 加油👏
谁说遗传了。。只是性格而已,人家想强调家庭环境的影响,怎么就直接归到遗传上了,污名化抑郁症
谁说遗传了。。只是性格而已,人家想强调家庭环境的影响,怎么就直接归到遗传上了,污名化抑郁症
明明就是生理疾病 说只是性格的人才是在污名化吧
明明就是生理疾病 说只是性格的人才是在污名化吧
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
不容易,祝你越来越好👍
不容易,祝你越来越好👍
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
[图片]
现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
真的佩服你
真的佩服你
现身说法,不过也可能是个例。本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。找到抑郁的根源:1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)忠告:远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。工作压力大,可以找轻松一点的工作。谨遵医嘱,与家人、与自己和解。保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。接受自己,也接受抑郁。发一下,帅帅的骑车照吧。
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现身说法,不过也可能是个例。
本人男,31,抑郁8到10年,不过也痊愈停药4年。曾经学习压力特别大的时候,也反复过,停药之后又开始吃。
好在本人喜欢运动,打🏀和跑步,帮了我很大的忙。
现在,情绪问题,偶尔焦虑,看到关于抑郁的帖子都会点进来看看。想说说自己的心路历程或经验,希望能帮助到更多的人。
我自认为没有完全好,就像骨折过后,有手术疤或者打过钢钉。抑郁前后,性格大变。23/4岁之前,没心没肺又多愁善感,容易大笑也容易伤感文艺,既阳光又向往乌托邦,经常为赋新词强说愁。
找到抑郁的根源:
1、母强势,父弱势且长期外面打工,对我成长过程性格的影响;
2、母亲也容易焦虑、暴躁,性格不够温和,性格的遗传;
3、从小接触的学校教育、家庭教育跟毕业后的社会现实有反差,难以理解;
4、暗恋上一个女生,关系时远时近且长期多次被吊着,可望不可即,得不到➡️习得性无助;
5、与爷爷相依为命时,因自己贪玩没有见到爷爷最后一面(这是直接导致抑郁爆发以至于情绪崩溃的直接原因)
6、做了一年销售,压力很大,业绩不理想,容易自己给自己打上“不行”的标签。
抑郁想痊愈,他救,是很难的。或者说,救世主是自己。
既要相信医学,严格按照医生的医嘱用药和接受心理咨询,也要做好长期的恢复计划。比如:暂时不工作,做好运动计划并执行。
同时还得接受自己,可能长期都会与抑郁做斗争,也可能随时爆发抑郁反复折磨。
我在刚接受治疗的头一两个月,感觉自己越来越好。感觉自己已经从谷底到半山腰了。那时候甚至有错觉,觉得抑郁也不过如此,吃药就行了。但,当自己疏忽大意,以为脱离抑郁的时候,抑郁情绪再次来袭,又崩溃伴随着头痛(身体上的折磨),我开始不相信医生了,觉得她说的都是骗人的话。不想配合医生,不想吃药。
幸好,当时没有自行停药,坚持了几天后。抑郁情绪又差不多走了,太阳出来我感觉充满希望。
好景不长,抑郁情绪又在我以为要好的时候,突然袭来,强度不减。
在医生的指导、家人的支持、药物的作用和自己坚持运动康复下,又暂时的打跑了它。
渐渐的,我发现抑郁也有规律:只要坚持医嘱正常吃药、坚持运动,就算抑郁情绪突然来了,我也会在很少的时间暂时打跑它。
在服了一段时间药之后,身体发生很大变化,原先的肌肉松弛,发福。睡眠也有所变化,作息稍微正常,本来是要么失眠,要么睡不醒。因此,我开始拿起我的爱好:🏀和跑步。抑郁期间,不敢跟陌生人接触交流,连平时很简单的:“兄弟,加一个、加一组”这些都不敢讲。
我认识到自己这方面有障碍,我就先一个人跑步,选择人少的时候。当体力有点信心的时候(5公里跑25分钟以内时),身体肌肉也恢复了点,我开始打🏀,找到属于自己的快乐。
现在,我已经很久没吃药了(谨遵医嘱),可以说是痊愈了。但我经常告诉自己,抑郁也许某一天突然出现在我的面前,不要惊讶、不要慌张,跟他和谐相处吧,像个多年未见的老对手,也可以成为老朋友。
(我现在拍的照片跟7/8年前拍的照片,眼神明显不一样,抑郁的时候眼神灰暗)
忠告:
远离让自己烦恼的朋友,我断交过几个,没什么比自己的更重要。
不需要跟朋友倾诉,别人不一定理解你,自己可以写情绪日记。
工作压力大,可以找轻松一点的工作。
谨遵医嘱,与家人、与自己和解。
保持运动,合理作息,切勿暴饮暴食。
戒烟戒酒,我现在偶尔喝点啤酒,不过量。
接受自己,也接受抑郁。
发一下,帅帅的骑车照吧。
够呛的能看到,但是建议不要抗拒服药,虽然有副作用,但是坚持按时按剂量服药是正确的选择。
够呛的能看到,但是建议不要抗拒服药,虽然有副作用,但是坚持按时按剂量服药是正确的选择。
我也现身说一下。哥们儿,如果不是天生抑郁,那一般来说抑郁就是长期负面情绪积累造成的。如果你也打篮球或者踢足球或者任何一种体育运动你就懂的。长期的重复的“训练”能炼就身体的肌肉记忆。长期尤其是幼年,在负面情绪下,身体形成了记忆,会跟人一辈子。永远无法获得快乐,一开心了都会自我怀疑,负面情绪会一直笼罩着自己,这个真的是改不了的。什么是性格,也是长期的思维模式和习惯练就的大脑固化思维方式。我也是靠锻炼身体过来的,没有运行产生多巴胺,早就完犊子了
我也现身说一下。
哥们儿,如果不是天生抑郁,那一般来说抑郁就是长期负面情绪积累造成的。如果你也打篮球或者踢足球或者任何一种体育运动你就懂的。长期的重复的“训练”能炼就身体的肌肉记忆。
长期尤其是幼年,在负面情绪下,身体形成了记忆,会跟人一辈子。永远无法获得快乐,一开心了都会自我怀疑,负面情绪会一直笼罩着自己,这个真的是改不了的。什么是性格,也是长期的思维模式和习惯练就的大脑固化思维方式。
我也是靠锻炼身体过来的,没有运行产生多巴胺,早就完犊子了
🤝想起学校操场的一句话:生命在于运动
🤝想起学校操场的一句话:生命在于运动
我也有点类似,现在完全好了,我从小老娘对我道德要求极高,基本上是圣人的要求,导致我工作以后极强的负罪感。现在开摆了就好了。
我也有点类似,现在完全好了,我从小老娘对我道德要求极高,基本上是圣人的要求,导致我工作以后极强的负罪感。现在开摆了就好了。
没错,我是从小学校里教的,课本里教的,都当做圣经。而且以此要求自己。对自己要求太高而不自知。
现在混着玩的心态,心里时刻想着关我屁事,关你屁事,管他屁事。破罐子破摔,反而活得自在
没错,我是从小学校里教的,课本里教的,都当做圣经。而且以此要求自己。对自己要求太高而不自知。
现在混着玩的心态,心里时刻想着关我屁事,关你屁事,管他屁事。破罐子破摔,反而活得自在
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