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引用 @继续往前看 发表的:
只看此人
蛋白多了吧哥们，你这蛋白质得吃五六顿才能吸收，我193,110kg,一天就吃170
蛋白多了吧哥们，你这蛋白质得吃五六顿才能吸收，我193,110kg,一天就吃170
蛋白质超标太多了 这样干下去肾脏苦不堪言
蛋白质超标太多了 这样干下去肾脏苦不堪言[奸笑]
哥你练了多久开始减脂的
哥你练了多久开始减脂的
引用 @Burninggg23 发表的:
只看此人
具体怎么吃和练 bro
具体怎么吃和练 bro
图片这是我高碳日的一餐。 低碳日 我一般一整天的碳水就一碗半的米饭 然后蛋白质都吃牛肉 鸡胸 虾之类的 吃不够就吃蛋白粉！
图片这是我高碳日的一餐。 低碳日 我一般一整天的碳水就一碗半的米饭 然后蛋白质都吃牛肉 鸡胸 虾之类的 吃不够就吃蛋白粉！
不管别人说什么，或者什么所谓的科学依据，反正自己调整饮食和训练计划，体脂在往下掉，肌肉量没损失过多，那就是正确的方式
嗯嗯～
嗯嗯～
图片这是我高碳日的一餐。 低碳日 我一般一整天的碳水就一碗半的米饭 然后蛋白质都吃牛肉 鸡胸 虾之类的 吃不够就吃蛋白粉！
好的 谢谢！
好的 谢谢！
172 77kg 碳循环减不动了 直接开摆
172 77kg 碳循环减不动了 直接开摆
Re：碳循环的道路
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