用杂粮米这类粗粮替代精米面作为长期主食对人体会有什么负面影响吗？

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ldmit(31级)楼主2024-07-01 16:57:03发布于广东

用杂粮米这类粗粮替代精米面作为长期主食对人体会有什么负面影响吗？由ldmit 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

看了很多描述吃杂粮米好处的文章，提到饱腹感强、升糖慢、营养全面、热量更低，而且一斤也不贵，不存在价格问题。那么问题来了，既然有这么多好处，为什么这种饮食方式还没有成为中国家庭餐桌上的主流？

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克罗里潜水艇司机2024-07-01 17:33:58发布于辽宁

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并没有，只是贵➕口感不好

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克罗里潜水艇司机2024-07-01 17:33:58发布于辽宁

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并没有，只是贵➕口感不好

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后海哪有海2024-07-01 17:46:08发布于北京

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不好吃，影响心情

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大嘴的菠萝2024-07-01 17:48:45发布于江西

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日本牛马军医，给陆军马路吃精米，导致脚气病，非战斗减员很多

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虎扑JR00462315072024-07-01 18:32:46发布于广东

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不好吃主要是

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红色的污泥2024-07-01 19:03:54发布于贵州

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现代膳食补充剂这么发达，这都不是问题了。

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牛牛只做肉丸2024-07-01 19:37:47发布于北京

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可能消化有点小问题？

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虚拟橙2024-07-01 19:41:59发布于上海

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影响矿物质吸收

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瓦靠马甲2024-07-01 19:58:32发布于福建

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杂粮问题是胃不好的人不能多吃，另外杂粮升糖也不低

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热包子打球2024-07-01 20:13:03发布于江西

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引用 @瓦靠马甲发表的:

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杂粮问题是胃不好的人不能多吃，另外杂粮升糖也不低

那杂粮的好处到底是什么呢? b比如荞麦面，我最近早上天天吃这个，感觉还蛮好吃的

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回到20472024-07-01 20:53:59发布于广东

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主要是难消化，不容易饿，减肥吃吃还行，长久吃太难吃了

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虎扑JR06917005602024-07-01 21:06:07发布于广东

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比白米好吃

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宅十四2024-07-01 21:09:56发布于福建

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我奶奶以前糖尿病患者吃糙米

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登录火星2024-07-01 21:17:18发布于河北

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引用 @热包子打球发表的:

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那杂粮的好处到底是什么呢? b比如荞麦面，我最近早上天天吃这个，感觉还蛮好吃的

不同粮食里面含有的微量元素不同，吃杂粮能让你摄入更丰富的微量元素

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黛茜娅2024-07-01 21:49:09发布于安徽

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当然是不好吃啦，好吃的话谁还吃精米。大米白面就是世界上最好吃的粮食，这是人类几千年筛选出来的。过去的人要是能吃上一口大米白面就是神仙过的日子了。。。

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白玉老鼠2024-07-01 23:20:07发布于山西

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鬼扯，七十年代前应该是到处都是这些，八五年以后略微好点。

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马卡肥皂2024-07-02 11:41:42发布于河北

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引用 @克罗里潜水艇司机发表的:

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并没有，只是贵➕口感不好

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并没有，只是贵➕口感不好

这种米我是真蒸不好，水少了吃着噎嗓子，水多一点又黏黏糊糊的

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七曜魔法使2024-07-02 11:48:44发布于浙江

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当前看没什么负面影响。

以前是因为其他吃的也不多，然后营养不良很严重。

营养这东西尤其是糖，多了也不行少了也不行，就放在合适区间内是最好的。

无非就是糖多了就控糖，糖少了就多补充糖分呗

当前看没什么负面影响。

以前是因为其他吃的也不多，然后营养不良很严重。

营养这东西尤其是糖，多了也不行少了也不行，就放在合适区间内是最好的。

无非就是糖多了就控糖，糖少了就多补充糖分呗

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虎扑JR03093301032024-07-02 12:29:02发布于河南

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负面影响就是你健康些了

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孙大学问2024-07-02 12:52:30

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现在人大都营养过盛

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Vboe_Lau2024-07-02 14:06:29发布于河北

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引用 @马卡肥皂发表的:

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这种米我是真蒸不好，水少了吃着噎嗓子，水多一点又黏黏糊糊的

试一下泡半天，蒸一个半小时，隔夜吃口感更好一些