李昕出生于一个篮球世家。[16]1992年巴塞罗那奥运会球队夺得亚军。1993年获得东亚运动会冠军。[17]1995年的日本静冈女篮亚锦赛评为赛会得分王,帮助球队达成了女篮亚锦赛四连冠成就,同时与郑海霞共同入选了赛会最佳阵容。1996年,李昕在的亚特兰大奥运会上遭受了严重的伤病,逐渐淡出了球迷们的视线。[16]退役之后的李昕担任了北京奥神队的主教练,成为中国篮球职业联赛中第一个女性主教练。[17]1997至1998赛季,率领奥神以17场不败的战绩冲进CBA联赛。1999年5月获得“新中国篮球运动杰出贡献奖。[1]2000年,李昕重回八一女篮,2003年任八一队教练,2004年在八一教练兼队员。而后,她还出任过国字号助教,成为中国篮协重点培养的教练员人选。2010年3月,先后担任过鞍山西洋男篮、中国国青女篮主帅。2012年,带领中国女篮U19国青队拿下了亚青赛冠军,并在次年取得了世青赛第5的好成绩。2013年8月,浙江稠州女篮宣布聘李昕担任主教练。[16][17]2017年第13届全运会女篮青年组亚军担任主教练。[25]2022年6月9日,担任U18国青女篮集训主教练[24]。2023年11月,正式入选2023年中国篮球名人堂 “入堂名单”。