以前国家队都有冬训,都有很系统的(训练)。这个冬训的时间大概3到4个月,最多一天练四波,一个礼拜休息一天,早上起来跑中长跑,跑三千二,上午投篮加力量,下午对抗,晚上投篮,这四波起码得在8到10个小时。(这强度,为啥老一辈球员没怎么伤了,亚洲遥遥领先,打欧美也能有来有回)
以前国家队都有冬训,都有很系统的(训练)。这个冬训的时间大概3到4个月,最多一天练四波,一个礼拜休息一天,早上起来跑中长跑,跑三千二,上午投篮加力量,下午对抗,晚上投篮,这四波起码得在8到10个小时。(这强度,为啥老一辈球员没怎么伤了,亚洲遥遥领先,打欧美也能有来有回)