热烈庆祝我凯18冠！最开始是KG密，07年因为众所周知的原因成为凯密。也是07年那年大学最后一年体重飙升40斤直接涨到115kg，工作后最高涨到120kg。
开始减肥的原因很扯，之前也办健身卡锻炼，但是只游养生泳，1000米35分钟才游完。22年年初健身房里来了一哥们儿，比我还胖点，见过几次有点印象。那年我们第一次进总决赛，我经常穿着绿凯球衣去游泳，7月底的时候突然看见他坐在健身房里和人谈笑风生，穿着件湖人6号，已经减肥成功了，手臂上已经有明显线条。他还瞄了我两眼，当时我觉得他的眼神既嚣张又不屑！心想“你瘦了，我胖着，你穿湖人，我穿绿凯，你穿6号,我穿5号。什么都要对着来呗！”头脑一热下定决心！我也要减肥！
开始30多斤特别快，从8月到10月中，就2个多月下到100kg。从10月中到年底减到了91kg，后来因为阳了加上过年，体重又回到94 kg。2月底开始恢复锻炼到4月中终于下了90Kg。之后这一年就保持锻炼，正常饮食，控制零食。目前体重87kg，身高裸高191cm。1000米自由泳22分钟～24分钟游（看状态）因为之前胖造成腰椎四节全突出所以就不做硬拉深蹲这种负重训练。高位下拉，卧推，引体，和一些固定器械。
今年春天那个穿湖人球衣的哥们儿又来健身房了，还胖回去了。当时我心里就冒出两个字“赢了”哈哈哈哈，是不是很幼稚。
热烈庆祝我凯18冠！最开始是KG密，07年因为众所周知的原因成为凯密。也是07年那年大学最后一年体重飙升40斤直接涨到115kg，工作后最高涨到120kg。
开始减肥的原因很扯，之前也办健身卡锻炼，但是只游养生泳，1000米35分钟才游完。22年年初健身房里来了一哥们儿，比我还胖点，见过几次有点印象。那年我们第一次进总决赛，我经常穿着绿凯球衣去游泳，7月底的时候突然看见他坐在健身房里和人谈笑风生，穿着件湖人6号，已经减肥成功了，手臂上已经有明显线条。他还瞄了我两眼，当时我觉得他的眼神既嚣张又不屑！心想“你瘦了，我胖着，你穿湖人，我穿绿凯，你穿6号,我穿5号。什么都要对着来呗！”头脑一热下定决心！我也要减肥！
开始30多斤特别快，从8月到10月中，就2个多月下到100kg。从10月中到年底减到了91kg，后来因为阳了加上过年，体重又回到94 kg。2月底开始恢复锻炼到4月中终于下了90Kg。之后这一年就保持锻炼，正常饮食，控制零食。目前体重87kg，身高裸高191cm。1000米自由泳22分钟～24分钟游（看状态）因为之前胖造成腰椎四节全突出所以就不做硬拉深蹲这种负重训练。高位下拉，卧推，引体，和一些固定器械。
今年春天那个穿湖人球衣的哥们儿又来健身房了，还胖回去了。当时我心里就冒出两个字“赢了”哈哈哈哈，是不是很幼稚。
