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从上次冲冠失败开始减肥，目前已经减了60多斤。 27回复/ 9亮15127 浏览

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DragonMeliodas楼主2024-06-27 15:52:36发布于江苏

点灭只看此人举报21楼

已经领不了了

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投篮打铁兔运球砸脚伦2024-06-28 04:57:21发布于广东

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引用 @DragonMeliodas 发表的:

只看此人

干净饮食（控制好油盐糖能少就少）三餐正常吃，不要喝汤！（汤里只有油和盐没啥营养）戒掉零食，宁可多吃几口饭也别吃零食。力量训练和有氧训练都要做。加油！

干净饮食（控制好油盐糖能少就少）三餐正常吃，不要喝汤！（汤里只有油和盐没啥营养）戒掉零食，宁可多吃几口饭也别吃零食。力量训练和有氧训练都要做。加油！

okok，谢谢老哥指点

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我们都是男子汉2024-06-28 08:23:40

点灭只看此人举报23楼

已经很不错了

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丝滑之神乔蓉2024-06-28 08:53:33发布于浙江

点灭只看此人举报24楼

游的算比较快的了

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一元一串的铂铂金2024-06-28 09:03:34发布于广东

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191。。。。。分我8cm吧。

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一元一串的铂铂金2024-06-28 09:04:33发布于广东

点灭只看此人举报26楼

引用 @DragonMeliodas 发表的:

只看此人

干净饮食（控制好油盐糖能少就少）三餐正常吃，不要喝汤！（汤里只有油和盐没啥营养）戒掉零食，宁可多吃几口饭也别吃零食。力量训练和有氧训练都要做。加油！

干净饮食（控制好油盐糖能少就少）三餐正常吃，不要喝汤！（汤里只有油和盐没啥营养）戒掉零食，宁可多吃几口饭也别吃零食。力量训练和有氧训练都要做。加油！

广东好多汤啊，蛋白质一般吃啥补充？牛肉吗？

广东好多汤啊，蛋白质一般吃啥补充？牛肉吗？

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DragonMeliodas楼主2024-06-28 13:13:49发布于江苏

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引用 @一元一串的铂铂金发表的:

只看此人

广东好多汤啊，蛋白质一般吃啥补充？牛肉吗？

广东好多汤啊，蛋白质一般吃啥补充？牛肉吗？

广东汤多直接捞里面的东西吃呀，等于水煮菜。
我主要吃鸡蛋，鸡胸经济实惠。主要是把皮和脂肪去掉。

广东汤多直接捞里面的东西吃呀，等于水煮菜。
我主要吃鸡蛋，鸡胸经济实惠。主要是把皮和脂肪去掉。

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Re：从上次冲冠失败开始减肥，目前已经减了60多斤。

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