图中右边很大块头这位,用力、用力、用力啊,俺这么粗的胳膊力跑哪去了?!
肌肉大小等于力量大小,那你真是把人体想的很简单,真正强大的力量是身体整体性强大决定的。
同一块肌肉,在不同的关节角度下,肌力都是不一样的。
骨头强度,比如图中李小龙左手拍击(对直线拳法的防守利器)右手直拳(击腹)和坚硬的木材做重接触的瞬间。
裸拳(现实):反作用力,你的手要全部承受,也能最大化锻炼指骨、掌骨、腕关节韧带和肘关节韧带的强度。
肌力是肌肉收缩产生的力,肌肉收缩是三位一体的。像上图中,肌肉是等长收缩,击中目标的瞬间紧绷身体。
肌肉收缩的时间就是等长收缩的时间。
李小龙在1960年代就掌握了人体运动力量的本质,他的身体锻炼计划是真正的整体性锻炼。
首先一定要很重视热身,拉伸运动。
练成身体僵硬,有鸟用,还容易受伤。
李伸展出右手三个掌指关节。
最佳的身体形态一定是刚性和柔性俱佳。
自测一下,这个动作反应了整个身体的协调、柔韧和平衡等机能。学动作不要只模仿外形,而是要把动作做好。
李小龙的中枢神经系统真是太强大了。
你现在应该知道,比如反应速度的原理了。肌肉收缩是中枢神经系统控制的。
图中右边很大块头这位,用力、用力、用力啊,俺这么粗的胳膊力跑哪去了?!
肌肉大小等于力量大小,那你真是把人体想的很简单,真正强大的力量是身体整体性强大决定的。
同一块肌肉,在不同的关节角度下,肌力都是不一样的。
骨头强度,比如图中李小龙左手拍击(对直线拳法的防守利器)右手直拳(击腹)和坚硬的木材做重接触的瞬间。
裸拳(现实):反作用力,你的手要全部承受,也能最大化锻炼指骨、掌骨、腕关节韧带和肘关节韧带的强度。
肌力是肌肉收缩产生的力,肌肉收缩是三位一体的。像上图中,肌肉是等长收缩,击中目标的瞬间紧绷身体。
肌肉收缩的时间就是等长收缩的时间。
李小龙在1960年代就掌握了人体运动力量的本质,他的身体锻炼计划是真正的整体性锻炼。
首先一定要很重视热身,拉伸运动。
练成身体僵硬,有鸟用,还容易受伤。
李伸展出右手三个掌指关节。
最佳的身体形态一定是刚性和柔性俱佳。
自测一下,这个动作反应了整个身体的协调、柔韧和平衡等机能。学动作不要只模仿外形,而是要把动作做好。
李小龙的中枢神经系统真是太强大了。
你现在应该知道,比如反应速度的原理了。肌肉收缩是中枢神经系统控制的。